マツリカニュース

睡眠不足

寝不足になると、心身共に不調が出ます
すぐに解消できるものから、慢性化してしまったり、
病気を引き起こしたりするものまで、
さまざまな症状があります
寝不足による症状を改善するには生活習慣の見直しが必要となります
 
   対処法
十分な睡眠時間を確保する
背筋を伸ばす
明るい場所で光を浴びる
ストレッチをしてから眠る
 
 
朝まで深く眠るためには、寝る前の行動を工夫してみましょう
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
 
 
2018年04月26日 Category: ニュース

もうすぐGW♪

ゴールデンウィークも、もう間近ですね
 
日頃のリズムと違うので、体調を崩しやすくなったり、体重が増えやすくなります。
暖かい季節になると食中毒が増えます
食中毒菌は栄養分、水分、温度が高くなると繁殖します
 
手洗いや、調理器具をこまめに消毒、洗浄、
生鮮食料品の保冷管理、しっかりとした加熱調理で予防しましょう
 
4、5月は気温、天気の変化が著しく体調管理が難しいですが、
健康管理には十分お気をつけてください。
良きゴールデンウィークをお過ごしください
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2018年04月25日 Category: ニュース

ゼラニウム

4月24日はゼラニウムの誕生花の日です
 
花言葉は幸福、友情、慰め、決心、愛情
バラのようなフローラルで優しい香り
 
効能
ストレスの解消
スキンケア効果
むくみ解消
虫除け、虫さされ
 
精神的な不調があるお仕事や慢性的に疲れを感じる、、、
という方はゼラニウムの香りを試してみてください
やわらかい香りで沈みがちな気持ちを前向きにしてくれます
 
マツリカでも、ゼラニウムの精油を、ご用意しておりますので、
アロマオイルマッサージの際、芳香浴の際にお申し出くださいませ
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 

 

 
2018年04月24日 Category: ニュース

お得♪

早くも4月も半ばsign03
4月のキャンペーンが今週中に終了しますsign01
 
 
4月27日(金)までの平日限定sign01夕方5時がお得にsign01
 
 
shine【春トク夕割キャンペーン】shine
 
 
平日17時にご来店のお客様で
 セラピスト指名のない方のみ、
 
 
60分 8000円→7500円 (500円off)
90分 12000円→11000円 (1000円off)
120分 16000円→14500円 (1500円off)
150分 20000円→18000円 (2000円off)
180分 24000円→21000円 (3000円off!!)
 
上記割引料金にてご案内させていただきますshine
 
 
この機会に是非ご利用ください。
 
 
※セラピスト指名のある方は対象外です。
※スタンプ割引等、他の割引との併用は出来ませんのでご了承ください。
※オプションメニューは割引対象外です。
※お時間を遅れられた場合、通常料金でのご案内となりますのでご了承ください。
 
 
 
2018年04月23日 Category: ニュース

リラックス

新年度を迎え皆様、4月から忙しかったのではないでしょうか
 
身体も疲れを感じる頃ですね。
リラックスする時間をつくりましょう
 
お風呂にゆっくり入り芯から温まり血行を良くし、睡眠の質をあげたり、
お出掛けして気分転換したり、映画を観たり
 
マツリカのマッサージでお身体をリフレッシュするのもいいですよ
お身体ケアをお忘れなく
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2018年04月22日 Category: ニュース

【葉山】バリスタイルご案内可能です♪

マツリカに新しく仲間入りしました、【葉山】ですが、バリスタイルのご案内が可能となりましたshine
写真は近日撮影予定ですので、お楽しみにnote
 
もともとリラクゼーションのお仕事に携わっておりますので、新人とはいえ、心地の良いトリートメントを施してくれますshine
バリスタイル 60分~120分まで施術可能です。
タイ古式は現在研修中ですので、もうしばらくお待ち下さいねsign01
 
本日明日と、17時~出勤ですhappy01
 
昨日から半袖で過ごせるような暖かい日が続いていますが、どうぞ皆様マツリカへお出掛け下さいdash
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年04月21日 Category: ニュース

ニンニクで高血圧を緩和

 
高血圧の症状を緩和する自然療法の中でも、ニンニクとオリーブオイルは最高の組み合わせです
 
オリーブオイルに含まれているオメガ3脂肪酸は、動脈を柔軟にしながら血圧を下げるのに役立ちます。
 
ニンニク入りスペイン風マヨネーズである「アリオリソース」も効果的です。
ニンニクとオリーブオイルの組み合わせに加えて、卵を使うこのソースは、高血圧の症状を緩和させるのに高い効果を発揮します。
 
そのままニンニクを食べられる人は、毎日ニンニクを一片食べると良いです
 
ニンニクの自然療法を活用しながら、ウォーキングなどの有酸素運動を行い、
心臓の周りについた脂肪を燃焼して、血液の循環を助けましょう
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2018年04月21日 Category: ニュース

満足ディナーメニュー

 
春が過ぎれば、すぐに夏が来て肌の露出も増えるため、体型が気になってくるかと思います。
1日の最後の食事である夕食は、あまりカロリーを消費しないので、
ダイエットの問題になってしまうことが多いです
満足度を損なうことなく、ダイエットに役立つメニューで、減量へのカギをつかみましょう
 
☆月曜日:野菜とエンドウ豆のクリームスープ
エンドウ豆は、消化しやすく香りが良いので夕食にピッタリです。
 
 
☆火曜日:ガスパチョとチキングリル
ビタミンやミネラルを取り入れます。筋トレをした後の食事でも◎
 
 
☆水曜日:サラダとハマス
ひよこ豆をハマスに調理してサラダと一緒に食べるのがおすすめです。
 
 
☆木曜日:魚と焼きパイナップル
パイナップルを加えることで、魚の消化を助けます。
 
 
☆金曜日:キノアとグレカモレ
ビタミン、ミネラル、食物繊維、ヘルシーな脂質が含まれます。
 
 
☆土曜日:ひよこ豆ピザ
ピザの生地は栄養価の高いひよこ豆で作るようにしてください。
 
 
☆日曜日:グリーンスムージーとオムレツ
新しい週を始める前にしっかり身体を休める働きをしてくれます。
 
日替わりで減量に役立つディナーを楽しんでみてはいかがでしょうか?
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2018年04月20日 Category: ニュース

食中毒

春はハイキングや登山など、アウトドアを楽しむ人が増える季節
 
野外で誤って有毒植物を口にして、食中毒になるケースも少なくはありません
 
また、食中毒には飲食店などで発生するイメージを持ってい入る人もいるかもしれません。
 
 
涼しい所に保管し、作ってから4時間以内には食べるようにしましょう。
気温が高い日には、保冷剤、保冷バック等を使用し、お弁当を保冷しましょう。
車の窓際やトランクの中など、高温になる所にはお弁当を置かないようにしましょう。
食べる前に手を洗いましょう。
 
 
実は、食中毒は家庭でも発生しており、
菌が繁殖しやすい夏場は特に注意をする必要があります
 
 
この時期は衛生面に十分に気をつけてお過ごし下さいませ
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
2018年04月19日 Category: ニュース

よい歯

四(よ)一(い)八(は)でよい歯の語呂合わせで
良い歯の日だそうです
 
 
風邪やインフルエンザには皆さん気を付けているのですが、
歯周病には無頓着な人が多いのが現状です
歯周病が進行すると、重度の歯肉炎になり歯が抜け落ちてしまう危険性があるだけでなく
放っておけばとても怖い内臓系の病気の原因になってしまうそうです
 
 
歯周病菌は、無意識のうちに口内に侵入し私たちを蝕んでいきます
原因は何気なく過ぎていく毎日の生活の中で沢山潜んでいます
日々の食事や生活リズムの変化、気付かないうちのストレスなど・・・
 
 
毎日の生活習慣から改善していくことが重要なので、
定期的に歯医者さんに定期検診を行いましょう
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2018年04月18日 Category: ニュース