マツリカニュース

わき腹ぜい肉

 
時は春~cherryblossomshine
重いコートを脱ぐように、年末年始から溜め込んできたお腹周りのぜい肉も脱ぎ捨てましょう!
 
 
オススメのナチュラルな食品
 
・ナチュラルヨーグルトrestaurantkissmark
ギリシャヨーグルトで知られるナチュラルヨーグルトは、
満腹感を与えてくれるうえ、低カロリーなので、朝ごはんやおやつにピッタリです。
 
・ベリーrestaurantkissmark
ベリーは糖分が少なく抗酸化物質をたっぷり含んでいます。
特におすすめなのがブルーベリーです。抗炎症作用が強いうえ、フリーラジカルを減らすのに役立つ抗酸化物質をたくさん含んでいます。
 
・卵restaurantkissmark
朝食に卵を1個食べることで、満腹感を得られるため、午前中に間食したいと思わなくなります。
目玉焼きではなく、茹で卵か生で食べましょう.
 
・カレーrestaurantkissmark
カレー粉が黄色いのは、クルクミンという化合物が含まれているからです。
この栄養素は免疫システムを調整し、膨満感や体液貯留を防ぐのに役立ちます。
 
 
夏に向けてぜい肉をどんどんそぎ落としましょう~winkrock
 
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。
 
2017年03月30日 Category: ニュース

カフェイン

毎食後、仕事の合間、寝る前のリラックスタイムなど、つい飲み過ぎてしまうカフェインが入った飲み物ですが、
習慣化して摂りすぎると、どのような影響があるのかご存知でしょうかsign02
 
 
カフェインは、コーヒー豆や茶葉、カカオ豆などに天然に含まれている食品成分の一種で、コーヒー、紅茶、緑茶だけでなく、
コーラや栄養ドリンクなど多くの飲料に含まれています。
 
カフェインには、中枢神経興奮作用、強心作用、利尿作用、平滑筋弛緩作用などの働きがあります。
 
 
カフェインにはメリットとデメリットがありますdanger
適量のカフェインは、精神的にも身体的にも仕事の効率を高め、疲労をやわらげ眠気を覚ましますが、
大量に摂取すると、thunder不整脈、不安、興奮、不眠、幻覚、ふるえthunderなどの問題が起こることもあります。
空腹時に大量に飲めば胃痛になったり、自律神経のバランスが崩れて、だるさなどが続きます。
 
 
 
日の気分転換に欠かせないという人も多いことでしょう。ですが、カフェインには中毒性があります。
楽しく味わうために、適切な量を飲むようにしましょうsign01
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。
 
 
 
 
 
 
 
 
2017年03月29日 Category: ニュース

桜の香り

3月も残りわずか・・・今週は年度末という事もあり、お仕事が多忙な方も多い月ですよね。
週末はお花見の計画を立てられている方、既に一足先にお花見をされた方もいらっしゃるのでしょうか?
 
桜の下でのお酒や会話は、気分もウキウキして、いつもより弾みそうですねnote
 
このcherryblossom香りに二日酔いの防止作用があるんですよ~flair
お酒を飲まれる方にとっては嬉しい作用ですよねsign01
 
また、バラ科の花のひとつとして、気分を高揚させ、不安や落ち込みを緩和し、明るい気持ちにさせてくれます

桜のお花見は、目で楽しむだけでなく、心で感じてみて下さいshinehappy01
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
 
 
 
 
2017年03月28日 Category: ニュース

芽吹き、毒だしの季節!

寒い冬から、だんだんと暖かくなるこの季節、草木が芽吹くように、人の体も代謝が活発になり、デトックスに最適な季節と言われていますhappy01

冬に美味しいものを食べ過ぎたり、寒くて体が縮こまっていたせいで、運動もしていなかった人、色々と体の中に溜め込んでいませんか?
 
気温が暖かくなるにつれ、皮膚がかゆくなったりthunder顔や背中にポツポツと吹き出物thunderがでてきたりしていませんか?
 
 

オスデトックス効果が抜群で、血液浄化作用、美肌効果のある、

【玄米】

  • 白米よりも、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれており、
  • 人間が必要とする栄養素をほとんど摂取できるので「完全栄養食」と呼ばれている程です。
  •  
  • 【あずき】
  • 血行を良くし、目の疲れ・肌あれ・二日酔いなど、さまざまな効果があります。
  •  
  • 【ハトムギ】
  • 風邪の引き始め、気管支炎、胃を丈夫にする、免疫力を高める、利尿作用、便秘の解消、肝機能アップ、など、さまざまな効果があります。
  •  

玄米、あずき、ハトムギを使った玄米がゆがオススメです。

 

 
玄米には強いデトックス効果がありますflair
しかし玄米を食べ慣れていないと、胃腸の負担となってしまい、逆効果になってしまう事もありますdanger
そこでオススメなのが、「玄米がゆ」ですconfidentshine
おかゆにする事で、とても食べやすく、少量で満足感も得られるのでダイエットにも効果的ですnote
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。
 
2017年03月27日 Category: ニュース

 
爪に白い斑点ができることはありませんか?coldsweats02
これはカルシウム不足のサインではありません。
爪甲白斑症という、爪に斑点が現れる症状の医学的な名前です。
 
亜鉛乏と爪の白い斑点penguin
この白い点や線は爪の根元にできます。
病気や健康トラブルのせいで爪甲白斑症となることもあります。
例えば、、、
・乾癬 ・消化性潰瘍 ・潰瘍性大腸炎 ・腎炎 
また、以下に挙げられるような特定の栄養を摂取できていない場合も、爪に白い斑点ができやすくなるかもしれません。
これは、以下のような栄養が爪の発達と成長を助けるからです。
・ビタミンB6 ・ビタミンA ・鉄分 ・亜鉛
 
 
爪は見られていないようで意外とよく視界に入るポイントかもしれません。
たまには指先も気にとめてみましょうwinkscissors
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。
 
 
2017年03月26日 Category: ニュース

体脂肪を減らす食事

筋肉量を増やし、体脂肪を減らすためには、1日3食、規則正しい食生活を送ることが基本ですsign01
栄養バランスにも気を配り、炭水化物タンパク質脂質のバランスが良い食事をとるようにしましょうhappy01
世界的に見ても、日本人の体脂肪率が低めなのは、和食のおかげとも言われていますが、体脂肪率を下げて筋肉量を上げるには、まさに和食がぴったりsign01shine
 
 
体脂肪率を落とすための食事とは
 
diamond食事の前に牛乳、豆乳を飲むdiamond
食前に牛乳や豆乳を飲むことによって、食事の満腹感が得られやすくなり食べ過ぎを防ぐことができますshine
 
diamondサラダにはブロッコリーを入れるdiamond
野菜は意外と腹持ちがよく、低カロリーなのも魅力ですnote
ブロッコリーを入れると、栄養価が高い上、食べ応えのあるサラダになり、暴食防止にsign01
 
diamond炭水化物を完全にカットしないdiamond
過度に制限をすると、脂肪の燃焼をストップさせてしまいます。
ある程度制限する分には問題ありませんが、全く摂らないという極端な食事制限は止めましょうpunchdanger
 
 
皆様も是非食生活を見直してみてはいかがでしょうかsign02
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。
 
 
 
 
2017年03月25日 Category: ニュース

白湯VS冷水

白湯は体に潤いを与えるもの
体の細胞は、常に水分代謝を行っています。古い水を捨て、新しいきれいな水をほしがっています。これが喉が渇く状態。
冷水は冷たいというだけで腸の動きが悪くなる為、きちんと吸収されませんが、白湯は腸の動きを活発化させ、こびりついた汚れを落とし、老廃物をスムーズに排泄させます。
 
 
冷水は体の余分な熱をとるためのもの
冷水は白湯に比べると水の分子が鎖状に繋がっています。その分粒子が大きくなるので細胞膜を通過出来ません。
ですから、胃から吸収され、細胞の中には取り入れられる事なくすぐに血管に入り、汗や尿として排泄されます。
つまり、冷水では体の渇きは癒されません。夏場に冷たい物をがぶ飲みしても、すぐまた喉が渇くのはこのためです。
 
 
白湯は体に必要なエネルギーや水分を「補う」もので、冷水は体にこもった余分な熱を「発散」させるものです。
 
 
diamondダイエットしたいときdiamond
ぽっちゃり水太りタイプ→白湯
 
ガッチリお相撲さんタイプ→冷水
 
 
diamond朝起きたときdiamond
寝起きが悪い→白湯
 
胸やけしている→冷水
 
 
diamondお風呂上りdiamond
めまいや立ちくらみタイプ→白湯
 
熱いお湯が好きなタイプ→冷水
 
 
白湯と冷水、時と場合に応じて使い分け、体を気持ちよく巡らせて下さいshine
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。
 
 
 
2017年03月24日 Category: ニュース

黒酢

黒酢は健康のために摂取しているという方も多く、黒酢は身近な健康食品として定着してきましたsign01
黒酢は、現代の食生活では不足になりやすいビタミンやミネラルも豊富に含んでいますshine
 
一般的な酢と黒酢の大きな違いは、この黒褐色の素となるアミノ酸の存在です。
アミノ酸は人が生きていく上で必要不可欠な栄養成分で、健康を保つために重要な役割を担っています。
黒酢には、このアミノ酸が豊富に含まれているのです。
 
身体全体の調子を整えるためには大切な栄養成分ですnote
黒酢には私たちが必要としながら日常的に摂取しにくい栄養が多く含まれていますhappy01
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。
2017年03月23日 Category: ニュース

新人割♪

東京の桜も咲き始め、春も、もうすぐですねcherryblossom
 
NEWセラピスト【桜井】ですが、昨日無事にお客様デビューいたしましたnote
本日、11時~17時の出勤ですshine
 
現在、チェンマイスタイル(タイ古式)のみのご案内となります。
バリスタイル、プーケットスタイルは研修の進捗状況によりご案内可能となりますので、お問合せ下さい。
 
お得な新人割料金でのご案内も、期間限定ですので、お早めに~happy01
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
2017年03月23日 Category: ニュース

新人セラピスト【桜井】デビュー♪

今月新しくマツリカに仲間入りした【桜井】ですが、
研修も順調に進み、チェンマイスタイル(タイ古式)がご案内可能となりましたsign03
 
バリスタイルは現在研修中になりますので、もうしばらくお待ち下さい。
 
3月4月shine新人割引shineとしまして、
 
60分 6000円
90分 9000円
120分 12000円
 
上記料金にてご案内させて頂きます。
 
※指名料は別途1000円頂戴させて頂きます。
 
施術終了後に、簡単なアンケートにご協力をお願い致します。
メンバーズカードのスタンプの押印はございませんのでご了承下さい。
 
◎本日11時~18時、明日11時~17時で出勤です◎
 
タイのスクールで学んだタイ古式、ぜひ受けてみて下さいねnote
 
ご予約お待ちしております。
 
 
2017年03月22日 Category: ニュース