マツリカニュース

風邪をひきやすい理由原因

寒い季節になると、風邪やインフルが流行りますよね
風邪をひきやすい人の理由と、
ひきにくくするための対策、免疫力アップの方法についてご紹介します
 
 
風邪を引きやすい人
ストレスフルな環境にいる
ストレス等で体が弱っていると、ウイルスを排出する機能が衰え、結果的に発症してしまいます。
 
鼻呼吸ができない
口呼吸をするとウイルスが直接喉まで侵入してしまうため、風邪をひきやすくなってしまいます。
 
寝不足
睡眠不足は、免疫にとって大敵だからです。
 
 
 
対策
ストレス発散

近所を散歩するだけでもいいですし、

趣味に打ち込んだり、ちょっと遠出するのも良いでしょう。

 

 
水分を取る

意外と忘れられがちですが、日ごろから水分補給はこまめに行うようにしましょう。

なぜなら、鼻やのどの粘膜は水分によって構成されているからです

 

 

 

体温を高めるには

1日30分の運動を週に数回行う

 

インスタント食品は控える

 

シャワーで済まさずお風呂に入る

 

身体が温まる食材を使う

 

 

 

風邪をひきやすいと自覚されている方は、

まず自身が日ごろどんな生活をしているかを振り返ってみましょう

 

 

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

 

 

 
 
 
2017年12月10日 Category: ニュース

運動不足

筋肉不足いわゆる運動不足になると身体の機能や能力を衰えさせてしまい
全身の臓器などの働きが悪くなってしまいます
 
 
筋肉不足が進行してしまうと、
さまざまな病気を引き起こす原因となりますので注意が必要なのです
 
 
運動するメリット
脳の働きを活性化
老化防止を防ぐ
肥満防止にもつながる
呼吸機能の向上
自律神経の調整、ストレス発散
 
 
適度な運動をすることで、認知症を予防することができるといわれています
 
 
筋肉不足=運動不足
なるべく2日に1回は適度な運動を試みてくださいね
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
2017年12月09日 Category: ニュース

合谷

本日は、手のツボ合谷(ごうこく)をご紹介させていただきます
 
合谷は、万能のツボと言われております。
 
人差し指と親指の骨が合流するところから、やや人差し指よりにあります。
親指で押したとき、ジーンとくる箇所があったら、そこが合谷です。
 
頭痛、花粉症、歯痛、肩首凝り、精神不安、のどの痛み、いびき・・・etc
色々な万能なツボになります。
 
痛すぎると逆効果になってしまいますので、気持ちの良い刺激を感じる事です
 
無気力な時、疲れを感じましたら合谷を押してみてくださいませ
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2017年12月08日 Category: ニュース

寒い時期のぎっくり腰

寒い時や季節の変わり目などになりやすいと言われておりますが、なぜだかご存知ですか

 

それは、気温差が激しいと体はついてくるのに必死な状態が続き、その時にからだの血流が激しく変化し、

 

筋肉が硬くなる傾向があるからなんです

 

これがぎっくり腰や腰痛に繋がってしまうという事なんです

 
原因
骨格の歪み
筋肉疲労
同じ姿勢で長時間いる人
腰に負担がかかる習慣がある人
 
 
予防
こまめにストレッチをする
身体を冷やさないように温める
ストレスをためこまない
腹筋背筋を鍛える
 
 
寒くなると増えるぎっくり腰・・・
 
ぎっくり腰になる前に体のゆがみをとり体のケアしておきましょう
 
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
 
2017年12月07日 Category: ニュース

胃もたれ

忘年会シーズンで飲み過ぎてしまって胃もたれになっておりませんか
 
そんなとき助けてくれるアロマをご紹介致します
 
 
ペパーミント
胃腸の調子を整える働きがあり、消化不良や胃痛のほか、便秘、二日酔い、乗り物酔いなどの吐き気などにも有効です。
 
オレンジスイート
消化管の蠕動運動や、消化液の分泌を促す働きがあり、胃腸全般の不調に有効です。
 
グレープフルーツ
消化管の蠕動運動を促し、消化を助ける作用があるため、食べ過ぎ消化不良に効果が期待できます。
 
レモン

消化を促進させる作用があり、消化不良や胸やけ、胃もたれ、吐き気などに優れています。

 

 

 

マツリカにもこの精油はご用意しておりますので、

アロママッサージの際に、セラピストにお申し出くださいませ

 

 

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

 

 

 

 

 
2017年12月06日 Category: ニュース

二日酔い

忘年会・新年会など、何かと飲みに誘われやすいこの時期

お酒は、ついつい飲み過ぎて「二日酔い」に苦しんだりしていませんか?

 

お酒の注意事項

お酒を飲む前の体調

  1. 疲労が溜まっていたり体調が悪い時、女性は、
  2. 普段よりも体内のアルコール分解速度が下がります。

     

  3. 空腹時にお酒を飲まない
  4. 空腹の場合、アルコールが腸に流れやすいため酔いが早く回ります。
  5. 適度に料理をつまみながらお酒を飲むことで、酔いにくくなります。
  6.  
  7. 【和らぎ水】お酒の合い間に水を飲もう
  8. お酒の合間に水やノンアルコール飲料を飲むことで、深酔いしにくくなるという効果があります。
  9.  
  10. エナジードリンク(カフェイン飲料)とお酒(アルコール)を一緒に飲まない
  11. カフェイン飲料とお酒を一緒に飲むと、「一見すると意識がハッキリしているようで、
  12. 実は脳機能が大きく低下している」という状態になります。
  13. 判断力が鈍るため、酒の上での失敗を犯しやすくなります。
  14.  
  15. 薬とお酒(アルコール)を一緒に飲まない
  16. アルコールと一緒に飲むと特に危険だと言われているのが、
  17. 「睡眠薬」「鎮痛剤」「風邪薬」。脳や肝臓に深刻な障害が残ることすらあります。
  18.  
  19. 爆弾酒(混合酒)を飲まないこと
  20. 爆弾酒(混合酒)は、普通のお酒の何倍も酔いが早く回ります。
  21.  
  22. お酒の適量を守る
  23. 翌朝になっても分解が終わらない量のアルコールを飲むと、二日酔いに苦しむこととなります。
 
 
 
飲み方には十分お気をつけて、忘年会シーズンお楽しみくださいませ
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
2017年12月05日 Category: ニュース

ビタミン不足

 
身体のビタミン不足は、簡単に発見できる症状となって顔に表れます
バランスのとれた健康的な食生活を送っていると、様々な症状やトラブルを防ぐことができます
 
 
・青白い肌(普段より肌がとても青白くなっているならば、
ビタミンB12が不足しているかもしれません。
ビタミンB12が不足すると、気分が落ち込んだり、疲れやすくなります。
このビタミンB12を高めるためには、肉類、魚介類の摂取量を増やしましょう
 
 
・乾燥して弱くなった髪
ビタミンB7としても知られるビオチンが不足しているかもしれません。
このビタミン不足は、抗生物質を摂った後に良く起こります。
ビタミンB7を増やすためには、肉、魚、野菜、フルーツ、キノコ、豆類などの食材が効果的です
 
 
・まぶたのむくみ
まぶた全体がむくんでいるなら、ヨウ素かもしれません。
海藻や乳製品、魚介類などのミネラル豊富な食材を摂るように心がけましょう
 
 
・血色の悪い唇
鉄分不足、つまり貧血によるものかもしれません。
赤身の肉を食べ、カルシウムを多く含む食品は一時的に控えましょう
 
 
・歯茎の出血
ビタミンCが不足しているのかもしれません。
免疫力が弱まってしまうかもしれません。
柑橘類や唐辛子などを摂取しましょう
 
 
上記のような表面のいつもとは違う異常が見受けられる場合は
様々なビタミン摂取をしてみてください
 
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2017年12月04日 Category: ニュース

消化器に良いお茶

 
消化器官は、人間の身体の中でも最も重要な器官の一つです
その大切さゆえ、ケアをきちんとするのも大切です。
消化器官の調子が頻繁に悪くなる方は、下記お茶を飲む習慣をつけると良いかもしれません。
 
・カモミールティー
消化不良を抑え、吐き気を楽にしてくれる効果があります。
週に3回ほど、夜飲む
 
・ミントティー
世界中で薬草として知られています。
ミントが和らげてくれる健康効果の中に、
消化不良、吐き気、そして胆石があります。
一日2回、朝食、夕食の前に飲む
 
・クミンティー
様々な効能の中で、消化器官では、疝痛と炎症に効くと言われています。
週に3回飲む
 
 
消化器官の問題は非常に一般的で誰にでも起こりえる問題です。
消化器疾患を和らげることのできる自然療法を知っておくと、
いざという時に便利です
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
2017年12月03日 Category: ニュース

ナマステ

 
「ナマステ」という言葉を耳にしたり、口にしたりしたことはありますか?
ヨガや瞑想でよく使われる「ナマステ」という言葉は、非常に深い意味を含みます。
 
ナマステという言葉はインドやネパールで交わされる挨拶の「こんにちは」「さようなら」という意味です。
挨拶を表す名詞「ナマス]と「あなたに」という意味の「テ」から成り立っています。
相手に対する深い敬意を表しています
 
 
ヨガや瞑想における「ナマステ」という言葉は謙遜と敬意を表しています。
自分が話を聞いている相手に対してだけではなく、
世界や宇宙全体への謙遜や敬意を表していますshine
 
「無である」という精神状態がナマステ。
「自分は何者でもない」と同時に「自分が全てである」という精神状態は、自分のエゴを消し去りながら、
世界や宇宙といった全てと繋がっている状態です
 
 
 
「ナマステ」の意味を心に留め、
ヨガや瞑想するときは、その意味を理解しながら口にしましょう。
また、自宅でも数分間瞑想時間やヨガを行う時間を作り、平穏な心を得てみて下さい
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2017年12月02日 Category: ニュース

12月はスタンプラリー☆

早いもので、2017年も残すところ1ヶ月となりましたね。
 
さようなら酉さん
 
いらっしゃい戌さん
 
 
さて、今月は【MATSURIKAスタンプラリー】を行いますnote
 
 
こちらは、いつものメンバーズカードとは別に用紙を差し上げます。
12月中に2回ご来店頂き、スタンプを2つ集めて頂きますと、次回ご来店時にフットバスまたは施術時間10分延長サービスsign03
 
ポイントを集める期限は12月30日(土)迄ですが、サービスご利用期限は、2018年1月末迄ですので焦らずにご利用頂けますよ
 
 
詳しくは、イベントバナーをクリックflair
 
 
疲れやストレスを溜め込まないようにして、師走を乗り切りましょうsign01
 
 
沢山のご来店を心よりお待ちしております。
2017年12月01日 Category: ニュース