この寝返りが、睡眠効果を上げる重要な働きをしているようです

逆にいうと、寝返りを打ちづらい環境や体勢で寝ていると、
睡眠の質は良くない可能性が高いということ

ずっと同じ姿勢で寝ていると、圧迫されている部分の血行が悪くなったり熱がこもったり。

それを防ぐのが寝返りです

血液の循環が悪くなると、身体全体に血液がいきわたりにくくなり、

肩こりや腰痛の原因にもなってしまうことに…。

それが、寝返りをすることによって、床と接する体の面を変えることができ、

血液がまんべんなくいきわたるようになります。

スムーズに寝返りを打つことができないと、睡眠の質が上がらなかったり、

寝返りしているときに起きてしまったりということがあります。

ベッドの上の環境が寝返りを打ちづらくなっている人は、
まずはそこから変えてみると、睡眠の質が上がるかもしれませんね

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

• 睡眠中の肩こりの大きな原因といわれる枕。

空気も乾燥し、これからどんどんお肌や体内も乾燥しやすくなります

お肌の乾燥には、ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かり固形の石鹸を使う事

ボディーソープは界面活性を使用しているものが多いため、肌の乾燥を招きます。

入浴後はしっかりと保湿

体内の乾燥には根菜類や海草類、大豆やフルーツを採るのがオススメです

加湿器を使うことでも、お肌の乾燥も体内の乾燥も防げますよ～

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。