マツリカニュース

ハーフタイム!

今年も残すところあと半分・・・つまりshineハーフタイムデーshine
つい最近、新年を迎えた気がするのにもう半年wobbly早い!!
 
ハーフタイムデーは前半年の反省と後半年への希望を見極めることが目的のようですflair
 
年の初めに今年の目標を立ていた方、目標達成へ向けて行動できていますか?
残りの半年前半の反省し、今日を機会に、もう一度日々を見直して見てはいかがでしょうかeye
 
後半も身体に気をつけていきましょうrockup
2015年06月30日 Category: ニュース

たまには明るい色で♪

どよ~ん、と曇った空が多いと、気分もなんとなく下がってしまっていませんかcloudsign02
そんな時には、普段とちがった色合いの服を着てみてましょうhappy01up
 
黒やグレーばかりの暗い色で一杯のクローゼットは、恋愛運を下げてしまうそうcoldsweats02down
 
アースカラーパステルカラー黄色のような明るい色は、
簡単にあなたを陽気な気分にさせてくれますし、
周りに親しみやすい印象を与えると言われていますshine
 
地味めな服ばかり着てしまう人も、お蔵入りになっている明るい色の服を見つけて着てみてはいかがでしょうwink
 
2015年06月28日 Category: ニュース

快適睡眠

最近、ぐっすり眠れていますか?mistshine
不眠症・睡眠無呼吸症候群などさまざまな睡眠障害がありますwobbly
 
少しでも良い眠りにするには・・・
ゆっくりぬるめのお風呂に入る
 ゆったりと20~30分くらい浸かり、少し体温が下がり始める頃にふとんに入れば、眠りにつきやすくなります。
軽いストレッチを行う
 軽く汗ばむ程度のストレッチからウォーキングなどが理想です。
温度や湿度を整える
 夏なら室内温度25℃、冬なら18℃、湿度はともに50%くらいが、眠りやすい環境だとされています。
 
快適な睡眠で気持ちのいい朝にしましょうsun
2015年06月27日 Category: ニュース

カラダに良い入浴☆

1日の仕事を終え、夜に暖かいお風呂につかるのは、まさに至福の瞬間ですよねspa
そんな今日は、『露天風呂の日』ということでカラダに良い入浴についてflair
 
42度以上の高温浴
いわゆる“熱い湯”。カラダがシャキッと興奮状態に。
新陳代謝を促す効果もあり朝の目覚めには良いとされますgood
 
38~40度未満の微温浴
いわゆる“ぬるま湯”で「全身浴」にオススメ。
心臓を抑制して脈拍を減らしたり肩こりや腰痛の緩和などに、カラダのリラックスにもぴったりgood
 
ここで入浴マメ知識
・食事の前後の入浴時は血液が体表に集まるため、胃腸の血液循環が悪くなって消化不良に。30分は避けましょうbearing
・入浴の前後にそれぞれコップ1杯以上の水分補給。脱水症状の予防になります。
・運動してすぐ入浴すると全身に血液が回るため、筋肉の疲れが取れにくくなります。
 30分~1時間休んでからお風呂に入るのがいいみたいですshine
 
お風呂は“我慢”して入るものではないので、うっすらと汗をかくくらいがベストですよeye
 
 
2015年06月26日 Category: ニュース

熱中症予防!

この時期の今から注意しておかなければならない『熱中症
近年は、室内でも多く発生しておりますsadsun
そこで、熱中症予防ポイント
 
外出時は・・・flair
日差しの強い日は日傘や帽子を着用しましょう。
  • こまめに日陰などで休憩をとるようにしましょう。
 
室内では・・・flair
日ごろから温度計などを活用し室温を意識しましょう。室温は28℃が目安です。
  • エアコンはフィルターをこまめに掃除すると冷房効率がよくなります。
  • 遮光カーテン、すだれや打ち水などを活用することでも涼感が得られます。
 
こまめな水分補給を忘れずにsign03
 
2015年06月25日 Category: ニュース

そろそろ注意が必要です!

今週は雨や曇りの日が多く、ジメジメじっとりと暑い日が続きそうですねtyphoon

 

これからの時期に気をつけたいのがノロウィルスや食中毒impactそれらにかからないためには

 

生で食べる物には気をつけて、しっかりと洗うことsign01
熱処理できるものはしっかりと火を通すことsign01
細菌の繁殖を抑えるため、食べ物はできるだけ早く冷蔵庫に入れることsign01
 
これらがしっかりと出来ていると、食中毒の症状は防げると思います。
また、普段から身体の免疫力を下げない事が大事sign03

疲れは溜めず、栄養バランスの取れた食事や適度な運動を心がけましょうnote

 
2015年06月24日 Category: ニュース

7月のキャンペーンのお知らせ♪

7月のキャンペーンはsun
 
shineお久し振り割引shine
 
前回のご来店から1年以上経過されているお客様に朗報ですsign03
 
120分以上のコースご予約で、通常料金より2000円OFFさせていただきますhappy01
 
ご予約の際、「お久し振り割引」の適用の旨お伝えくださいませheart01
 
※90分以下のコースは適用外です。
※お客様のお申し出がない場合は割引は適用されません。
※最終来店が2014年7月31日までのお客様に適用させていただきます。
※お昼割・スタンプ割との併用はできません。
 
2015年06月23日 Category: ニュース

むくみに注意!!

梅雨時になると、手足が冷えたりむくんだり…
摂った水分を排出できていないのかもsign02
 
じめじめしたこの季節こそ
湯船にゆっくり浸かったり、運動して排出を促しましょうshine
 
きゅうりスイカトマトなど、夏の食べ物もむくみに効果的ですよhappy01
旬のものを賢く取り入れましょうnote
2015年06月22日 Category: ニュース

食前?食後?

『マッサージはご飯を食べる前と後、どちらが良いのsign02

 

よく聞かれる質問なのですが、答えは『食事の前』ですsign03

 

食事の後は胃などの内臓が活発になり、リラックスしにくくなりますdown
また、マッサージを受けると全身の血流が良くなり、消化のために胃に行くはずの血液が分散してしまうため、消化不良を引き起こす原因になってしまいますwobbly

 

食後にマッサージを受けるなら、2時間ほど経ってからが良いですよshineshine

 

 
2015年06月21日 Category: ニュース

髪を乾かす時短テクニック☆

この時期のドライヤーって、暑くてまさに地獄のようですよね・・・coldsweats01
そこで、今日は時短テクニックを4つ紹介しますnote
 
 
1.タオルドライをしっかりする。
 
2.タオルサンド法使う。←濡れた髪にタオルをかぶせて、その上からドライヤーで乾かす方法。
 
3.ドライヤーを大きなものに変える。←小さいものはどうしても風量が少なくなりがち。買いなおすときはしっかり風量を確認しましょう!
 
4.ドライヤーをかける場所を変える。←洗面台の前で掛けてしまいがちですが、浴室の周りは湿気が多く乾きにくいのです。湿気の少ない場所で乾かしましょうheart04
 
 
 
2015年06月20日 Category: ニュース