マツリカニュース

お水の力!

突然ですが、みなさんお水って飲んでますかsign02
お水は健康維持に欠かせない大事な飲み物ですconfident
 
お水を積極的に飲むことによって、無理なく体内の老廃物を排出することができるので、美肌や、便秘・むくみの改善が期待できますgood
また、基礎代謝が上がり脂肪が燃えやすくなるため、ダイエットにも効果的ですshine
 
1日の摂取目安はだいたい1.5ℓ~2ℓflair
一気にがぶ飲みするのではなく、こまめに摂取するように心がけましょうnote
 
ですがここで要注意sign03
入浴後や暑い時期は冷たい水を飲んでしまいがちですが、冷たい水は体を冷やして胃腸に負担をかけてしまいますsad
さらに血管を収縮させて代謝機能を低下させてしまうので、ダイエットや美肌には逆効果ですdown
常温水白湯(暖かいお湯)を摂取するようにしましょうheart01
トイレに行って、排泄するのもお忘れなくcatface
 
暑い日が多くなってきてるので水分補給をして、しっかり夏バテ対策してくださいねsun
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2016年07月11日 Category: ニュース

日本のスーパーフード!

7月10日は『納豆の日』shineニオイやあのネバネバ感が苦手な方も多いですよねdespair
 
しかし納豆はビタミンミネラル食物繊維などの栄養価がバランスよく含まれているスーパーフードなんですsign01
 
ビタミンB群→疲労回復効果、脂肪燃焼効果
ナットウキナーゼ→血液をサラサラにし、血流を正常化
大豆ペプチド→基礎代謝を向上
マグネシウム→動脈硬化を予防
食物繊維→血糖値を抑え、生活習慣病予防
 
などなど。ニオイや粘つきが苦手な方は一度洗ってから料理したり、アレンジすると食べやすくなりますよhappy01
不規則な生活を送っている方やダイエット中の方は是非、納豆を食事に取り入れてみてくださいnote
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2016年07月10日 Category: ニュース

手作り炭酸入浴剤のススメ♪

暑い季節になると、ついつい湯舟に浸からず、シャワーだけでいいや・・・と思いがちではないでしょうか??
 
でもこの季節、暑さで疲労が溜まりやすい、というだけではなく、冷房が効きすぎる室内にいる事で、知らず知らずに冷えてしまいがちsad
疲れを次の日に持ち越さないためにも、1日の終わりには、しっかり入浴をして体を温めましょうspa
 
➀重曹 大さじ2 クエン酸 大さじ1 を混ぜ合わせる。ここで精油を入れてもGOOD!
②38~40℃のぬるめのお湯に➀を入れ、ゆっくり浸かる。
 
お湯に溶け込んだ炭酸ガスは、皮膚に入って血管を広げる作用があるので、血行がよくなります。
泡がぶくぶく出ている時の方が効きそうですが、じつは泡が消えて炭酸ガスがお湯によく溶け込んでからの方が効果的なんですflair
炭酸には、古い角質や老廃物を除去してくれるデトックス効果もあるんですよnote
 
週末だけでもゆっくり入浴してみましょうsign01
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2016年07月09日 Category: ニュース

笑って笑って♪

梅雨明けまであと少し、梅雨が明けたら本格的な夏到来ですねyachtyachtyacht
 
梅雨の季節は、『梅雨ダル』といって、頭痛やうつ状態など、不調を招きがちですが、体調が悪いと気分も落ち込み、顔色も暗くなりがち・・・
でも、そんな元気のない時こそ、笑ってみましょうsign01
 
笑うと、体内のナチュラルキラー細胞が活性化され、免疫力が高まり、自律神経のバランスが整います
脳波の中のα波が増えてリラックスでき、血流も良くなるので、脳の働きが活発に
さらに、憂鬱な気分が吹き飛び、幸福感がもたらされるのですshine
 
笑うことで、心も体も健康にheart04
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
2016年07月08日 Category: ニュース

七夕に何を願いますか?

最近は蒸し暑さで寝苦しい夜が多く、よく眠れなかったり、朝起きてもすっきりしない事が多くないですか?
眠れないと、考え事を始めてしまい、余計に寝付けなくなってしまうことも・・・sad
 
そんな時は、快適な温度と湿度に調節することも大事ですが、一点を見つめることに集中してみましょう。
ひとつの事に意識を集中することで、まぶたが重くなり、だんだんと眠くなるはずです。
眠れない夜は、ぜひ試してみてくださいねsign01
 
今日は七夕ですね☆彡皆様はどんなお願い事をされますか?
 
今夜は星空が見られそうです。ぜひ空を見上げて心を澄ましてみましょうnight
癒し効果抜群ですよshine
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2016年07月07日 Category: ニュース

ビタミンC足りてますか?

昨日は暑さが少し和らぎましたが、またまた暑さが戻りそうですねsweat01
陽射しの強い季節、美容と健康に欠かせないのがビタミンCshine
 
コラーゲンの合成に重要な役割を果たしたり、メラニンの生成を抑えてくれたりするビタミンCですが、体内で作り出すことができないので、食材から摂る必要があります。
ビタミンCの摂取量の目安は1日100㎎ですが、体へのプラス効果を目的に摂るとしたら1日2000㎎以上摂りたいところです。
ただし、ビタミンCは水に溶けやすく、体に溜め込むことができないので、2~3時間ごとにこまめに摂るのがポイントですよflair
 
ちょっとしたストレスを感じるだけで、ビタミンCは大量に消費されてしまうので、イライラしない心掛けも大切sign03
逆に、こまめに摂れば、ストレスを跳ね返す力も蓄えられる現代人の味方ですねwinknote
 
食べ物だけでなく、サプリメントも上手に利用しましょうsign01
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2016年07月06日 Category: ニュース

穴子で夏バテ予防

梅雨明け!?って思うくらい、暑く寝苦しい日が続いていますが、皆様バテ気味ではございませんか?
今日は少し暑さがやわらいで過ごしやすそうですねhappy01
 
今日7月5日は、『穴子の日』ですflair
穴子は夏が旬であり、鰻同様に、ビタミンAカルシウムが豊富で夏バテに効果的であることと、【7】と【5】で❝アナ(7)ゴ(5)❞の語呂合わせになることからきています。
ビタミンA、ビタミンB類が豊富に含まれている為、夏バテ、食欲減退防止の効果が期待できるので、まさに今食べたい食材ですねsign01happy01
 
今月のキャンペーン、炭酸爽快ヘッドマッサージshineも、ぜひお試しくださいnote
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2016年07月05日 Category: ニュース

炭酸水!

暑くなると、炭酸水を飲みたくなりますよね!
 
■炭酸水による疲労回復効果は…■
①体内に溜まった疲労物質を体外に排出してくれる。
②体が酸性に傾くことを防いでくれる。
血行が良くなることで代謝が促進される。
 
■炭酸水を飲む時の注意点■
・アルコール、糖質を多く含む飲料に関しては、影響も考慮する必要がある。
・炭酸水自体は弱酸性なので、飲み過ぎていると、身体が酸性に傾き、疲れやすくなる可能性がある。
 
疲労回復を目的とした炭酸水の摂取の場合、
無糖・ノンアルコールのものをパッと飲むことが良いようですflair
是非炭酸水、お試しくださいwink
 
 
2016年07月04日 Category: ニュース

非日常感で脳を活性化

自然に触れると、気持ちがリフレッシュして、心が落ち着きませんか?
特に、の多い場所は、マイナスイオン効果があるといわれます。
樹木からはフィトンチッドと呼ばれる化学物質が出ていて、これが脳内のα波を増加し、リラックスしたり集中力を高めたりします。
だから、森林の中で深呼吸すると心が落ち着き、気持ちが晴れやかになるのですね~clover
 
ちなみに、フィトンチッドは、防カビや防菌、消臭効果があり、空気清浄機や芳香剤にも使われているんですflair
 
非日常的な過ごし方、体と心をリフレッシュさせてくれ、脳も活性化されますので、仕事やプライベートに煮詰まった時にもオススメですよhappy01
 
とはいえ、アウトドアが苦手で、逆にストレスだ、とい方には・・・
 
マツリカでのリラクゼーション&アロマテラピーをおすすめしますnote
週末明けのお仕事もはかどるはずですよsign03
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
2016年07月03日 Category: ニュース

香りで涼をとる

7月最初の週末は、雨の心配もなく、レジャー日和な感じですねsun
お出掛けされる方は、日差しと暑さ対策をお忘れなくsign01
 
とはいえ、まだ梅雨明け前。気温湿度の変化の激しい時期ですので、体調管理にはくれぐれもご注意ください。
 
shine本日のおすすめのアロマshine
 
【ペパーミント&レモン】
 
清涼感たっぷりで心と体をクールダウンするペパーミントと、殺菌作用があり、フレッシュなレモンは暑い夏にぴったりの精油です♪
 
涼を感じる香りで暑い日を乗り切りましょうnotesちなみに、マツリカ店内は快適温度ですよshine
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしおります。
 
 
 
2016年07月02日 Category: ニュース