2016年10月 | マツリカニュース | マツリカ / MATSURIKA | 男性も気軽に行けるアロマエステ・タイ式マッサージ・ストレッチ・リフレのお店／まつりか飯田橋店

今日までのキャンペーンですよ～！

平日限定『ネイルケア（爪磨き）オプション☆10分無料サービス』～キレイな指先はデキる男の必需品！～

を行います

10月3日（月）～10月31日（月）の期間中、平日ご来店の全てのお客様が対象となります。

いまや、ネイルケアは女性はもちろん、男性でもされる方が増えてきています。

キレイな指先は、清潔感があり、ビジネスシーンでも出会いの場でも、第一印象アップに繋がります。

爪のお手入れが初めての方も、この機会にぜひお試しください。

ピカピカの爪は見ているだけでもルンルンしますよ shine

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2016年10月31日 Category: ニュース

リラクゼーションの日

なんと2014年から10月30日はリラクゼーションの日なんです sign01

「健康や癒し」を意識し、自分のことだけでなく、

自分が大切にする人の「心と身体」を大切にする日 confident

それが「リラクゼーションの日」

お疲れのお身体を是非マツリカで委ねてみてはいかがでしょうか？

心身ともにスッキリしますよ～ rock

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2016年10月30日 Category: ニュース

甘酒

「甘酒」と聞いてもあまりピンとこない方も多いのでは sign02

お酒なのにアルコールが入ってなかったり、

アルコールが入っていても何だか甘くお酒のように感じなかったり

しかしそんな「甘酒」にはすごいパワーが潜んでいます bottle

最近よく「飲む点滴」と呼ばれることが多い「甘酒」。

それは点滴に含まれている栄養素が

甘酒にも含まれていることからそのように呼ばれ出しました sign01

甘酒の10のスゴイ効果 flair

①美肌になれる

②新陳代謝がよくなる

③便秘改善

④髪がサラサラになる

⑤疲労回復

⑥リラックス効果

⑦血圧抑制

⑧目の下のクマの改善

⑨免疫力アップ

⑩糖尿病予防

ダイエット目的なら、１食を置き換える方法があります sign01

甘酒は低カロリーながら多くの栄養素を含んでいるため

栄養を摂取しながら摂取カロリーを抑えることができます shine

また、置き換えることで内臓を休めデトックス効果も期待できます happy01

甘酒に馴染みのなかった方も、いいことづくしの甘酒に感心がでたのでは sign02

甘酒を飲むときは温めすぎないように気をつけましょう flair

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2016年10月29日 Category: ニュース

バナナ

バナナは私達が活動するためのエネルギー源として大変優れています。

バナナの中の糖類は、ブドウ糖・果糖・ショ糖・でんぷん等多様なため、エネルギーが長時間持続します。

バナナエネルギー

その①　運動中に『脚の痙攣から守ってくれる』

カリウムが不足すると激しい運動時に筋肉が痙攣する危険性がありますが、

それもバナナなら豊富なカリウムによって糖類の摂取と同時にカバーすることができます。

その②　うつに効く

うつ病の原因はセロトニンやノルアドレナリンなどの興奮脳内伝達物質の不足によるものと言われていますが

バナナには精神を安定させ、睡眠作用があるセロトニンの原料となるトリプルファンが豊富にふくまれています。

その③　免疫力を高める

バナナは免疫力を向上させるだけでなく、抗酸化作用や抗ウイルス作用があります。

特にスジの部分に多く含まれています。

朝食や間食にも最適なバナナ banana

良いことずくめです

もぐもぐ

糖尿病の方にはお勧めしません danger

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2016年10月28日 Category: ニュース

秋バテ

最近夜は涼しく秋の香りを感じます maple

夏バテはよく耳にしますが、本日は　「秋バテ」　についてです。

食欲がなくなったり、疲れやすくなったりしていたら要注意！

もしかしたら　「秋バテ」　かもしげません　 sad

なんとなく体がダルイ重い、胃がもたれる、頭がぼーとする、寝ても寝ても眠い

など、原因は外と冷房の効いた部屋との行き来で気温差に対応しきれず、

自律神経が乱れるのも不調の原因といわれています。

そんな秋バテの体調不良を回復させる○○

入浴で血の巡りをスムーズに

ぬるめのお湯にゆっくりつかるとリラックスし深い眠りにつくことができます moon3

バランスの良い食事や疲労回復する食材

きのこ類、豆類、鮭、秋刀魚など。

カボチャも身体を温める食材としてオススメです shine

白湯で代謝や免疫力up

血液循環が良くなり体温が上がることで、代謝や免疫力がアップして不調が改善されます。

陽の光を十分に浴びる適度に運動 run

軽い運動をすることにより、脳内で身体を活性化されるホルモンが分泌されるため

秋バテ解消につながります sports

意外と日々の生活に取り入れやすいものもありますので

なんだか体がダルイ、最近不調が続く、秋バテかも sad

といった方は是非お試しください maple

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2016年10月27日 Category: ニュース

青汁の日

10月26日は青汁の日だそうです japanesetea

現代の日本人の殆どの人が野菜不足に陥っていいます bearing

そこで大きな注目を集めている健康食品が青汁というわけです flair

基本的に青汁は一日飲んですぐに効果があらわれる即効性はありません。

毎日の継続した飲用によって、ゆっくりと優しく体質を改善していくのです confident

ただ青汁を飲んでいればいいということではなく、普段の食生活こそが大切であり、

それが不規則だと青汁の効果は感じにくいのです

　効　果　

美肌スキンケア

ダイエット、むくみ緩和

生活習慣病の対策

便秘の解消

免疫力アップ、アレルギー対策

不眠症改善

これからのお身体改善のために、青汁を飲用されてみてはいかがでしょう happy01

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2016年10月26日 Category: ニュース

美味しく食べて健康に

すっかり朝晩は涼しくなり、肌寒いと感じる季節になりましたね。

気温の変化で体調を崩しやすいこの時期、バランスのよい食事と十分な睡眠を心掛けましょう。

秋といえば・・・食欲の秋 sign03

この季節に出回ってくるのが、❝芋栗南瓜❞ shine

ミネラルやビタミン、食物繊維が豊富なので、体にも美容にも良い食べ物です note

ですが、一度に大量に食べると、カロリー過多になってしまうことも・・・

ダイエット中の方は、調理の仕方や食べる量にご注意ください sign01

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2016年10月25日 Category: ニュース

スクワット

一日たったの10分のスクワットがもたらしてくれる

健康効果についてのお話しです leo

スクワットの効果は、、、

下半身の筋肉から成長ホルモンや若返りホルモンが分泌されます。

筋肉だけでなく肌や髪や爪といった様々な美しさを取り戻すことが期待されます。

　冷え性改善　

足は第二の心臓と言われるように、

足の筋肉は全身の血行を良好に保つうえで重要なパーツです。

　心臓の働きを助ける　

加齢とともに腰回りやお尻周りの筋肉が落ち、高血圧、心臓病、糖尿病などの生活習慣病が増えてきています。

しかし、太腿を鍛えれば心臓機能が高まることで知られています。

　うつや認知症の予防　

高齢になるにつれて、筋力が低下し体が動きずらくなってきますが、

これが認知機能の低下にも大きく関わっています。

大きな筋肉を動かした時ほど、脳の活動は高まります。

体の中でもっとも大きな筋肉である太腿筋を動かしましょう。

などなど他にも多数

良い事もりだくさんのスクワットです！！

唯一、時間はみんなが平等です aries

ゴロゴロしている時間少しでもあったら、

未来の自分が喜ぶことをしてあげられるといいですよね aries

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2016年10月24日 Category: ニュース

咳のどの痛み

体調が崩れやすい時期、外出から帰ったらうがいをして

殺菌やウイルスを消毒、お部屋では乾燥防止など、

日常の予防を積極的に rock

夜、寝ている時に咳が出ると睡眠不足になって体力も落ち、

症状が悪化する原因に・・・

鎮静作用のあるラベンダーと粘膜に効果的なフランキンセンスを寝室に香らせましょう note

どちらも安眠作用がある精油 confident

とくにフランキンセンスは呼吸器系のトラブル全般に良いので、

のどが弱い人は常備しておくと便利です note

咳が酷い時のお風呂は、肩までつかってしまうと逆効果半身浴でリラックスしましょう spa

咳が出て眠れない夜にオススメ芳香浴ブレンド flair

●ラベンダー・・・・・・・・4滴

●フランキンセンス・・・2滴

是非お試しあれ

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2016年10月23日 Category: ニュース

実はプリンは三大栄養素？！

この時期は寒さで体調を崩しやすいですよね despair

風邪で熱が出て寝込んでいると食欲が落ちてしまいます down

そんな時、口当たりが冷たいプリン、ゼリー、アイス、ヨーグルトなどは食べやすいものです flair

中でもプリンには三大栄養素の炭水化物、脂質、ミネラル、たんぱく質、が含まれています happy01

栄養があるものを食べて体を休め、温めるには、

プリンは風邪のときに適した食べ物といえるでしょう note

注意

砂糖の摂り過ぎが身体を冷やすので

プリンを食べ過ぎると胃腸の働きが鈍り、

下痢などの症状になり風邪の直りを遅らせてしまうことになります。

適量を心掛けましょう sign01

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2016年10月22日 Category: ニュース