一日たったの10分のスクワットがもたらしてくれる
健康効果についてのお話しです


スクワットの効果は、、、
下半身の筋肉から成長ホルモンや若返りホルモンが分泌されます。
筋肉だけでなく肌や髪や爪といった様々な美しさを取り戻すことが期待されます。
冷え性改善 
足は第二の心臓と言われるように、
足の筋肉は全身の血行を良好に保つうえで重要なパーツです。
心臓の働きを助ける 
加齢とともに腰回りやお尻周りの筋肉が落ち、高血圧、心臓病、糖尿病などの生活習慣病が増えてきています。
しかし、太腿を鍛えれば心臓機能が高まることで知られています。
うつや認知症の予防 
高齢になるにつれて、筋力が低下し体が動きずらくなってきますが、
これが認知機能の低下にも大きく関わっています。
大きな筋肉を動かした時ほど、脳の活動は高まります。
体の中でもっとも大きな筋肉である太腿筋を動かしましょう。
などなど他にも多数


良い事もりだくさんのスクワットです!!
唯一、時間はみんなが平等です

ゴロゴロしている時間少しでもあったら、
未来の自分が喜ぶことをしてあげられるといいですよね


本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。