2016年11月 | マツリカニュース | マツリカ / MATSURIKA | 男性も気軽に行けるアロマエステ・タイ式マッサージ・ストレッチ・リフレのお店／まつりか飯田橋店

12月の告知です♪

今日で11月も終わり、今年も残すところ1か月となりました。

大人になっての1年は、本当に早いですね。。。

11/1～行っておりますキャンペーン『メンバーズカードポイント2倍キャンペーン』

ご好評につき12月も延長が決まりました

なんと12月は、Ｗポイントならぬ、トリプルポイント sign03

ということは、、、3回目のご来店で1000円ＯＦＦです happy01

歳末感謝祭です

そして

12月11日（日）はレアな人気セラピストの出勤が決まっております shine

【沖田】　11時～18時

【白石】　17時～23時30分

ご予約はお早めにどうぞ～ note

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2016年11月30日 Category: ニュース

牛鶏豚

いい(11)にく(29)の日 heart01

お肉の日ということで牛・鶏・豚と代表的なお肉について、

それぞれ含まれる栄養素とその健康効果についてご紹介いたします happy01

スタミナには牛肉の栄養バランスが効く

牛肉はタンパク質、脂質、ビタミンＢ2を多く含んでいます flair

赤身には鉄や亜鉛、リンなどのミネラルが豊富です

赤身の肉は吸収されやすいヘム鉄やビタミンＢ12が豊富です happy02

これらは貧血や風邪の予防、味覚障害の改善、成長促進が期待できるといわれています

豚肉疲労回復に効果的

一般的に豚肉は脂が多いと思われがちですが、実は牛肉より脂質は少ないです flair

ビタミンＢ１とビタミンＢ２の含有量はダントツで、ビタミンＢ１は牛肉の約10倍も多く含まれています sign01

このビタミンＢ1は、脳や中枢神経の働きを活性化させる働きがあるため、集中力や記憶力を高めて

イライラを抑える効果があると言われています happy01

鶏肉美容効果が抜群でダイエット効果も期待

特徴は脂肪が少なく、消化がいいこと flair

牛肉や豚肉とは異なり、脂肪分が皮の部分に集中しているのがポイント sign01

皮をとりのぞけば脂質やコレステロールが抑えられるため肥満気味の人やダイエット中の人には最適と言えるでしょう happy01

必須アミノ酸のひとつであるメチオニンも多く、肝機能の強化や肝臓に脂肪が溜まる脂肪肝に予防効果があると言われています sign01

どんな食品でも食べ過ぎには注意が必要ですが、お肉の至福物質で楽しく食事を味わいながら

、健康や美容効果も取り入れて、毎日を楽しく生き生きと楽しく暮らしましょう note

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。

2016年11月29日 Category: ニュース

爪揉み

様々な神経が集中しているとされている指先 paper

そんな指先、特に爪の付け根を揉むことで、多くの効果が得られます。

爪揉みは自律神経のバランスを整えて免疫力を十分に発揮させるために、

最も手軽で効果の高い方法です。

爪によって様々な症状に効き目があります。

親指

肺や喉、鼻などの呼吸器

アトピー性皮膚炎や咳、喘息など

人指し指

消化器官に効果的

胃腸がすぐれない方の改善

　　中指

耳鳴りや難聴に効果的

　　小指

肥満や肩こり、うつ状態やパーキンソン病、

もの忘れや不眠、ヘルニアや尿漏れ、痛風などなど

※薬指だけは揉まないでください

交感神経に関する薬指だけは刺激しないようにしてください。

薬指への刺激はストレスと同じ交感神経を高める作用があるとされ、

薬指だけの指揉みは避けたほうが良いです。

足の指もあわせて揉むと効果的です foot

道具もいらないですし、時間もかからないので、空いた時間などにささっとできちゃいます leo

効果がでるまでには、人によって時間差はありますが、毎日続けていれば必ず体調の変化を実感できるはずです。

ぜひお試しください。

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。

2016年11月28日 Category: ニュース

肝臓を保護するハーブ6選

肝臓を健康に保つためには、脂肪分の多い食事を控えて、

バランスの良い食事を心掛けながら、今回ご紹介するハーブを取り入れて下さい cancer

医学的な治療法に加えて、ハーブによるデトックスと健康維持が肝臓病に効果があるといわれています。

様々あるハーブの中でも肝臓を保護する効果のあるハーブをご紹介します。

　　ミルクティスル

肝臓と胆嚢をデトックスする効果や、肝臓病の症状を和らげる抗炎症効果のある成分も含まれています。

有害物質、アルコール、そして真菌類などから肝臓を守ります。

また、肥満や高コレステロールを防ぎます。

お茶として飲んだり、サラダと一緒に摂取して下さい。

※１日に250㎎以上は摂取しないでください。

アーティチョーク

蕁麻疹やアレルギー反応を撃退し、血中のPh値などをコントロールするアンティチョークは、

肝炎や腎不全の予防に効果があります。

サラダ、お茶、スムージなどで摂取してください。

タンポポの根

根の部分は、体内デトックスを促進する強い天然治療薬として使用されています。

消化、吸収機能を助けます。

タンポポの根のお茶を一日に2回飲みましょう。

ミントの葉

ミントの葉には、脂肪の消化を促進し、栄養素の吸収を改善するエッセンシャルオイルが含まれています。

お茶やスムージー、炭酸水に入れて飲むのがオススメです。

ウコン

日常的にウコンを摂取することで、肝臓のデトックス効果が高まり異常細胞の生成を抑える効果があります。

スムージー、スープ、サラダなど様々なお料理にご利用いただけるハーブです。

クサノオウ

体に悪影響を与える分子や有害物質の蓄積を予防する有成分が含まれています。

また、胆嚢の成分を刺激し、膵臓での酵素の働きを助けます。

※お茶として飲む場合は1日に小さじ3杯（30ｇ）以上は摂取しないよう気をつけて下さい。

今回ご紹介したハーブは、バランスのいい低脂肪の食事と組み合わせることで、

健康維持に最大の効果を発揮します cancer

体の大切な器官である肝臓を守るためには、健康に良い生活習慣を心がけましょう。

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。

2016年11月27日 Category: ニュース

「いい(11)ふろ(26)」の日

本日11月26日は「いい(11)ふろ(26)」の日です spa

お身体が冷え、血行不良になり、寝つきが悪くなり、疲労を感じている方 sign01

シャワーだけで済まさず、湯舟ににゆっくり浸ることも大切です confident

お忙しい方もいらっしゃるかと思いますが、

10分～20分浸ることで沢山の利点があるのです scissors

➀血行促進による疲労回復

②リラックスによるストレス発散

③乳酸を除去して体臭を抑えられる

④温度調節が上がり睡眠の質が上がる

⑤免疫力があがる

⑥新陳代謝が上がり、ダイエット効果もある

体温に近いとされる、38℃～40℃の温度がベストとされています shine

少しぬるく感じてしまうかもしれませんが、温度が高すぎると身体に負担がかかる場合もあるのです

この機会に是非お身体のメンテナンスとして浸かってみてはいかがでしょうか spa

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2016年11月26日 Category: ニュース

Wポイント実施中♪

早いもので、11月最後の週末ですね～

12月は師走の名の如く、あっという間に過ぎ去り、年末を迎えてしまうような気がします dash

今年最後というには、まだちょっと早いですが、忙しい年末を迎える前に、お疲れを解消して慌ただしい師走を乗り切りましょう sign01

只今、

ポイントカードＷポイントキャンペーン shine

を実施中です

通常ご来店毎に1ポイント押印のところ、2ポイント押印致します sign03

お得にポイントをためて、割引をゲットしちゃいましょう note

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2016年11月25日 Category: ニュース

鍋

冬の食べ物といえば、やはり鍋でしょう heart01

その鍋料理の特徴は何と言っても身体が温まることです confident

そして人間にとって温かい食べ物は、身体にも心にもとても重要です confident

鍋は冬を乗り切る最強の調理法です sign01

野菜は煮込むことによって食物繊維が柔らかくなり、

生よりも多く食べることができます rock

それら栄養素がスープに溶け出し、

混ざり合い吸収しやすくなっているので

是非スープを味わいたいものです catface

鍋料理はまさに栄養の shine

宝庫

だと言ってもよいでしょう sign01

また、野菜に含まれるベクチンは胃の調子を整える働きがあります

さらに、魚はアラ、肉は骨つきで煮込むと普段は摂取しにくい、

それらに含まれる良質のゼラチン質やコラーゲンが摂れ

美肌効果もあり身体が温まるという効果も期待できます good

冷え性にはキムチ鍋

風邪気味のときはほうとう鍋

高血圧には海鮮鍋

温かい鍋料理はよいことづくめです happy01

鍋料理は身体だけでなく心も温める食べ物なのです confident

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2016年11月24日 Category: ニュース

一分以内で眠りに落ちる

信じられないかもしれませんが、一分以内に眠ることができると心拍数が安定するという利点があるのです leo

眠ろうとベッドに潜りこんでも、ストレスを感じているとなかなか眠りにつく事ができないものです。

ネガティブな考え方や心配事が溢れ出ると、考え事がやめられなくなりなかなか眠ることができません。

そして、ひどい時には不眠へとつながるのです pout

そこで是非、1分間で眠りに落ちる方法をマスターしてくださいね leo

　　　1分以内で眠りに落ちる”４－７－8”テクニック

　・肺に空気がいっぱい入るよう、4秒間かけて鼻から息を吸い込みます。

　・息を吸い込んだら、7秒間息を止めます。

　・8秒間かけてゆっくり息を吐きだします。

これを数回繰り返しましょう

アッとゆう間に眠りについているはずです sleepy

おそらく、1分もかからないうちに眠ってしまっているでしょう。

ポイントは、息を止めている7秒間にあります heart01

息を止めることによって心拍数が遅くなり、不安感を減らしてくれるからです。

また、早く眠りにつけるだけでなく、睡眠の質も向上します。

不安感を抱えていると、呼吸が速く浅くなります。

心拍数は上昇して不規則となり、体に酸素がいき渡らなくなります。

つまり、朝起きた時に疲れが取れていないと感じたり、むしろ寝る前よりも疲れていると感じるのです。

しかし、この”4－7－8”のテクニックを使えば、体の筋肉や器官に酸素が十分行き渡りますので、

不眠に悩むことなく、質の良い睡眠をとることができます。

不眠に悩んでいる方、すぐにでも始められる”4－7－8”テクニックを是非試してみて下さい penguin

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2016年11月23日 Category: ニュース

いい夫婦の日♪

今日11月22日は『いい夫婦の日』です heart01

結婚されている方もそうでない方も、パートナーを労ったり感謝したりと、優しい気持ちになれそうな記念日ですよね

感謝の気持ちを言葉にするのは照れくさいし…という方は、マッサージのプレゼントはいかがですか

マツリカでは、ご夫婦・カップル2名様でのご予約も大歓迎です

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2016年11月22日 Category: ニュース

口角炎、口内炎

せかっくのごちそうも、「奴」のせいで楽しめない・・・ sad

ふとした瞬間に痛みを感じさせる憎たらしい「奴」・・・ thunder

そう・・・その名は・・・口内炎、口角炎

そんな奴らを消してくれるのがビタミンＢ２ note

レバー類や赤身肉、魚介類、乳製品、豆類に多く含まれています sign01

特に牛乳、卵、納豆は生で食べることが多いので加熱に損失がなくオススメです sign01

脂っこいもの揚げ物が不足な人は不足がちなので注意しましょう flair

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2016年11月21日 Category: ニュース