2018年02月 | マツリカニュース | マツリカ / MATSURIKA | 男性も気軽に行けるアロマエステ・タイ式マッサージ・ストレッチ・リフレのお店／まつりか飯田橋店

今日まで！

2月はいつもよりあっという間に過ぎますね

さてさて、2月のキャンペーンも今日までとなります

オプションのフットマッサージを受けられる方にフットバス付

通常、30分　4,000円のフットマッサージに、フットバス10分　1,000円　を付けると、40分　5,000円ですが、

1,000円ＯＦＦ（フットバス分無料！）の40分4,000円でご案内させて頂きます

フットバスで足を温めてからの施術は、血行が良くなるだけでなく、

足裏の皮膚も柔らかくなるので、施術の効果ＵＰにも繋がりますよ

この機会に是非ご利用くださいませ。

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2018年02月28日 Category: ニュース

むくみの原因

多くの人が経験したことがあるであろうむくみ

むくみには、様々な原因があり、原因を知ったうえで対処をとることが大切です。

◎脱水

軽度の脱水に襲われると、身体は水分を溜めこもうとします。

特に足首や腹部の下の方に溜まりやすく膨満感を感じる傾向があります。

これを防ぐには、水を1日に1～2ℓのみ、アルコール、コーヒー、炭酸飲料の摂取を避けましょう。

◎水分の蓄積

水分を蓄えることは、塩分を抑えることで対応できます。

塩分の一日の理想的な摂取量は5ｇです。

この塩分摂取量を超えると、身体が水分を保持しそれがむくみとなります。

◎ホルモンバランスの乱れ

もし、足や腹部に膨満感を感じ、体重が増えてるのであれば、ホルモンバランスの乱れが高い原因です。

プロテインの高い食べ物を摂取し、甘いもの、辛いもの、塩辛いものの量を減らしましょう。

むくみの原因を知り、改善していきましょう

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2018年02月27日 Category: ニュース

咳・喉の痛みに

2月も後半になり、まだ寒い日が続きますね

風邪などの症状で、咳が止まらない、喉が痛いといった方もいるかと思います。

熱が出ていないとしても、こうした症状は辛いものですよね weep

咳や喉の痛みに一番有効なのは、うがいをすることです。

さらに、殺菌と消毒作用のあるエッセンシャルオイルを使って芳香浴をすれば、空気が綺麗になり、周りの人に風邪がうつることも防いでくれます。

　エッセンシャルオイルとその働き

　　◎ティーツリー　殺菌と消毒作用があり、免疫力を高めます

　　◎ユーカリ　咳を鎮め痰を取り除きます

　　◎サイプレス　咳を鎮めます

　　◎ペパーミント　咳を鎮め身体に刺激を与えます

　　◎ローズマリー　殺菌と消毒作用があり血液循環を促します

　　◎ラベンダー　呼吸器系のトラブルに有効です

　　◎サンダルウッド　喉の痛み、咳に効果があり、免疫力を強化します

　　◎ゼラニウム　殺菌作用があり喉の感染症に効果的です

お手軽な使用方法として、ティッシュに1～数滴、若しくはブレンドし、香りを嗅ぐことです。

当店にも沢山の種類のご用意がございます。

オイルマッサージの際に入れるのももちろん、

オイルを使わないタイ式マッサージの際にも、芳香浴などとしてご利用して頂けますので、

お気軽にスタッフにお申し付けください

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2018年02月26日 Category: ニュース

腎臓と膀胱を保護する食品

腎臓と膀胱は、泌尿器官にとって不可欠な器官であるだけでなく、

肝臓と一緒に重要な働きをします。

腎臓と膀胱の機能を強化するためには、健康的でバランスのとれた食生活を心がけることが大切です。

腎臓と膀胱の健康維持に高い効果を発揮する食品 shine

◎クランベリー◎

クランベリーに含まれる抗酸化成分が毒素を体外に排出し、

腎機能を強化しながら脳の生産を促進する過程をサポートします。

◎セロリ◎

毒素を分解して体外に排出するのに役立つ抗酸化成分が含まれているため、尿路の通過を容易にします。

◎スイカ◎

スイカは、体内に十分な水分を補給しながら、泌尿機能を改善する働きがあります。

その他にも、

◎パイナップル

◎いちご

◎ほうれん草

◎パセリ

なども効果的です

上記の食品に加え、毎日十分な水分を補給することで体内器官の健康維持を維持することができます

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2018年02月25日 Category: ニュース

減塩

塩分を過剰に摂取すると、さまざまな弊害がおこります

塩分を摂り過ぎた際の身体のサインを見逃さずに、過剰摂取に気をつけてましょう

塩分の摂り過ぎリスク

高血圧

腎機能低下

骨粗鬆症

胃がん

塩分の摂り過ぎのサイン

血圧があがる

のどが渇く

むくみ

塩分を摂取しないのではなく、過剰に摂取しないという意識を持ちましょう

調味料を使いすぎない、かけすぎない、というところから食生活を見直していきましょう

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2018年02月24日 Category: ニュース

良質な睡眠

身体と脳の疲労回復のためにとても重要なのが睡眠です

通常、疲れは休養や睡眠、十分な栄養によって回復されます

眠りに最適な副交感神経を優位にし、リラックス状態にすることが大切です。

そのためには、自分がリラックスでき、楽しめることを生活にとり入れましょう

例えばお風呂やアロマテラピー、マッサージで癒しの時間をとったり、

旅行で気分転換をしたりといったとこです。

特に、リラックス効果の高いお風呂は、ぬるめの湯でゆっくり入り、

お風呂から出たら30分くらい経ってから眠るのがより深い睡眠に繋がります

睡眠を妨げる行動を避けることも、快適な睡眠をするうえで重要になります

深酒や寝る前のカフェインのほか、パソコン、テレビ、スマホの電子機器は

脳を刺激し、興奮状態にする交感神経が優位になるので

寝る前には使わないようにしましょう

生活を見直してより良い睡眠の質をあげていきましょう

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2018年02月23日 Category: ニュース

慢性疲労回復

心身にストレスが加わると、タンパク質やビタミン、ミネラルの消費が多くなります

ストレスに負けず、疲労回復に効果がある食品をご紹介します

ビタミンB群は、体内で糖質をエネルギーへと変換するときに必要な補酵素となり、

代謝を促進することで、疲労回復にも役立ちます

ビタミンＢ1

豚肉やうなぎ、玄米、大豆、いんげん、鶏肉などに多く含まれます。

ビタミンＢ1が不足すると疲れやすくなるほか、食欲不振や手足のしびれ、むくみ、倦怠感、動悸などが現れます。

ビタミンＢ2

レバや卵、イワシ、豚肉、納豆、ナッツ類などに多く含まれます。

ビタミンＢ2が不足すると、皮膚や粘膜に口角炎や口内炎、肌荒れ、髪のトラブルなどが生じやすくなります

ビタミンC

柑橘類やピーマン、ゴーヤなど、果物や野菜に多く含まれます

心筋梗塞や脳卒中、がんなどの病気の原因のひとつといわれる活性酸素そ除去します。

ビタミンE

かぼちゃやモロヘイヤ、ニラ、落花生、油などに多く含まれます。

血流を良くするとともに新陳代謝も促すため、血行障害による肩コリや頭痛、冷え症などの改善が期待できます。

特定の栄養素ばかり取らず、バランスを考えた食生活を送ることで、

疲労回復や体調維持に役立てていきましょう

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2018年02月22日 Category: ニュース

冷え症を改善

冷え症を改善するためのメソッドは、

誰もが手軽に日常の生活リズムの中で取り入れることができます

体を温める食べ物、飲み物で内側からほっこり

バスタイムやリラックス習慣で血流改善

軽い有酸素運動ウオーキングで筋肉づくり

お腹を温めるファッションで保温

また、冷え性の改善は、冷え切っている手先や足先などを温めるとともに、

熱を作りやすい体にし、身体全体の熱量を上げていくことが大切です

食事面では、タンパク質を積極的に摂ることを意識し

十分な睡眠時間をとること

そして筋肉量が少なくなると

血行不良が起こり冷えを招きます

毎日のストレッチや運動を日常の生活リズムに組み入れてみましょう

是非春までに末端冷え性を改善しておきましょう

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2018年02月20日 Category: ニュース

虹

虹といえば夏の印象が強いのですが、実は寒い季節でも発生しています

特に、秋や冬は空気も澄んでいますし、太陽が低いので、なかなか見ご和えがあります。

雨が止んで日が差したら太陽を背にして逆の空を見ます。

虹は太陽と反対側に出るので、あまり太陽が高いと見えません。

都会の場合はビルの高層階から思いもよらず綺麗な虹が見えることもあります

「虹は見上げるもの」だと思っていると意外と見逃しがちです。

雨上がりは虹をさがそーう eye

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

2018年02月19日 Category: ニュース

マツリカニュース

今日まで！

むくみの原因

咳・喉の痛みに

腎臓と膀胱を保護する食品

減塩

良質な睡眠

慢性疲労回復

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冷え症を改善

虹