台風12号が近付いておりますが、まだ東京は今のところ小雨程度ですね

これから風雨が強くなる予報ですので、本日はお早めのご来店がおすすめです

気をつけてお越しくださいね

普段あまりダイエットに悪いこととして意識しないような朝の習慣が体重を増やしてしまう原因になることがあります

・朝食を抜く
一日の最初の食事は、新陳代謝を良くするために必要不可欠なものです。
朝食で一日の摂取カロリーの25%をとり、炭水化物、食物繊維、アミノ酸を摂取しましょう。
・朝食を遅く食べる
起きてから一時間以内に朝食をとることが理想的です。
・寝すぎる
10時間以上睡眠をとる人が脂肪を減らすのは難しいとされています。
毎日継続的に7~9時間の睡眠をとることが理想的です。
・十分な水分補給をしない
少ししか水を飲まない、また全く飲まないと、脂肪を取り除き燃焼する身体の器官の働きが鈍くなります。
一日のスタートのレモンと一緒に常温の水を飲むととても良いです。
知らずにやっていた習慣はありましたか?
間違った習慣を改善し、朝の時間を利用して新陳代謝を高めましょう

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。