マツリカニュース

夏の免疫アップ

ある日突然やってくる、熱中症の症状
熱中症を回復するためには、身体を内側から元気にしておくことが必要です
 
ポイントは体温
健康のためには夏こそ冷えすぎには注意したいですね
 
 
免疫力を上げるにはどうしたらいいかというと、
バランスの良い食事これに尽きます
 
体温を上げるためには、まず燃やすもの=炭水化物やタンパク質、脂質
といったエネルギーの素となる栄養素を積極的に摂りましょう
 
 
肉や魚や乳製品、ご飯に加え、代謝を促すために必要なビタミンやミネラルを豊富に含む食材を取り入れ
食事のバランスを整えていくことが重要です。
 
 
健康のためにできることから始めてみましょう
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
 
 
2018年07月31日 Category: ニュース

夏バテカレー

最近暑い日が続き、夏バテ気味になっている方も多いのでは
普段から馴染みのある家庭料理の一つ。カレー
様々な効能がある事をご存知でしたでしょうか
 
夏の定番メニューとしてカレーが認められているのには、理由があります
カレーに含まれるスパイスには、健胃作用や食欲増進、消化促進の効果があり、
夏バテの防止に最適なのです。
 
それにカレーの定番具材である豚肉には、
元気ビタミンとも呼ばれるビタミンB1がたっぷり
夏の日差しでダメージを受けた身体をケアしてくれます
 
 
カレーで夏バテを吹き飛ばして夏を乗り切りましょう
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
2018年07月29日 Category: ニュース

台風による営業時間短縮のお知らせ

 
いつも当店をご利用頂き、誠にありがとうございます。
 
本日7月28日(土)は大雨の影響により、誠に勝手ながら、
営業時間を短縮し、21時閉店とさせて頂きます。
 
皆様には大変なご不便をお掛け致しますが、
何卒ご理解ご協力を宜しくお願い申し上げます。
 
尚、翌7月29日(日)からは通常営業予定とさせて頂きますので、
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
2018年07月28日 Category: ニュース

太ってしまう朝のダメな習慣

台風12号が近付いておりますが、まだ東京は今のところ小雨程度ですね
これから風雨が強くなる予報ですので、本日はお早めのご来店がおすすめですsign01
気をつけてお越しくださいね
 
 
普段あまりダイエットに悪いこととして意識しないような朝の習慣が体重を増やしてしまう原因になることがあります
 
・朝食を抜く
一日の最初の食事は、新陳代謝を良くするために必要不可欠なものです。
朝食で一日の摂取カロリーの25%をとり、炭水化物、食物繊維、アミノ酸を摂取しましょう。
 
・朝食を遅く食べる
起きてから一時間以内に朝食をとることが理想的です。
 
・寝すぎる
10時間以上睡眠をとる人が脂肪を減らすのは難しいとされています。
毎日継続的に7~9時間の睡眠をとることが理想的です。
 
・十分な水分補給をしない
少ししか水を飲まない、また全く飲まないと、脂肪を取り除き燃焼する身体の器官の働きが鈍くなります。
一日のスタートのレモンと一緒に常温の水を飲むととても良いです。
 
 
知らずにやっていた習慣はありましたか?
間違った習慣を改善し、朝の時間を利用して新陳代謝を高めましょう
 
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
2018年07月28日 Category: ニュース

スイカの日

日本の夏の風物詩であるスイカshine
スイカは水分ばっかりで栄養なんてなさそうというイメージをもちますが、
意外にもスイカの栄養は機能性が高く、
特に夏バテの解消にすすめられている優れた効能があるのです
 
夏バテ疲労回復
利尿作用
むくみ作用
老廃物排出
シミしわの予防
 
猛暑に負けず、スイカでお身体の不調を改善してみてはいかがでしょうか
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
 
 
 
 
2018年07月27日 Category: ニュース

歯肉炎にゼラニウム

 
ゼラニウムは、歯垢を取り除く効果のある抗細菌作用のある植物です
天然のマウスウォッシュとして使うとバクテリアの増殖を抑え歯茎を守ってくれます。
 
歯を磨いた後に1~2プッシュしてみてください
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年07月26日 Category: ニュース

プルーン

 
プルーンは、便秘や消化不良に良いとして知られています
排便活動を促すだけでなく、炎症や過剰な酸を抑えてくれるからです。
 
プルーンには食物繊維が非常に多く含まれています。
また、悪玉コレステロールの蓄積を減らします。
カロリーが低いのにも関わらず、細胞が燃料として使う天然の糖分を与えてくれます。
 
プルーンはプロバイオティック商品です。
つまり健康的な細菌に良い食べ物なのです。
 
プルーンには、必須ミネラルが含まれているため
炎症や体液貯留を抑えるのに良いです
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年07月25日 Category: ニュース

7/24(火)本日は休業日です。

本日7月24日(火)は、お休みさせて頂きます。
 
明日は11時から営業致しますので、宜しくお願い致しますshine
 
皆様、熱中症に気をつけてお過ごし下さいね
 
 
 
 
2018年07月24日 Category: ニュース

日焼け対処

夏の暑い日、日差しを避けれない現状が続きますね
とても夏らしく気持ち良いですが、日焼けのアフターケアはしっかり行いましょう
 
日焼け直後や当日は、紫外線によるダメージを受け、肌はとても弱っています
肌への刺激を極力減らし、冷却と保湿で肌を労わることが大切です
 
日焼けした肌を冷やす。
 
日焼け止めを落とす。
 
肌をしっかりと保湿をする。
 
紫外線対策を万全にして、予防する事が何よりも大切です
しかし、紫外線を全く浴びない生活というのは不可能なこと。
日焼けをしてしまったときは、早く正しいアフターケアで、
紫外線による肌ダメージを最小限にとどめるようにしましょう
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
2018年07月23日 Category: ニュース

ナッツ

七(な)2(ツー)2(ツー)でナッツの語呂合わせで、ナッツの日だそうです
 
身近な食材のとして親しまれているナッツは健康的な食品として注目されていますshine
そして様々な効能があるのです
 
 
アーモンド
ビタミンEの含有量が豊富
カルシウム、亜鉛、マグネシウムなどのミネラルや、葉酸、食物繊維も豊富。
 
くるみ
成分の約7割が質の良い脂肪分で、脂肪分のバランス
便の硬さを増やしてくれる水溶性の食物繊維が豊富。
 
カシューナッツ
亜鉛や鉄分などが多く、子供や高齢者、女性の栄養補給としても適している。
 
 
ピスタチオ
余分な塩分や水分を排出するのに必要なカリウムを多く含むので、高血圧やむくみに良い。
 
 
おやつに食事に、ナッツを取り入れることで良質の栄養素を取り入れ、
バランスのとれた食を心がけていきたいですね
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
2018年07月22日 Category: ニュース