涼しくなってくると、夏の疲れがドッと出やすくなります
夏に冷たい物を採り過ぎていたり、クーラーにより自律神経が乱れていたり・・・。
涼しくなって体調を崩す前に、しっかりと身体のメンテナンスをして、疲れを溜めておかないようにしましょう
疲れが溜まっているな~という方は、是非マツリカへ
次の3つを意識して、毎食の献立を組み立ててみてください。
・炭水化物(ごはんがおすすめ)は“握りこぶしひとつ分”
・たんぱく質(肉、魚、卵、大豆製品)は“手のひら1枚分”
・両手いっぱいの野菜と手のひら半分のフルーツ
この3つを意識することで、
見た目で量が判断できるので、「グラム数まで意識するのは面倒!」という人にもオススメです
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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