マツリカニュース

温泉

 
少しづつ気温や日差しが秋に近付いてきましたね
涼しくなると温かい温泉が更に気持ちよく感じるかと思いますspa
 
☆温泉の健康効果☆
 
ミネラルが豊富
少し熱いくらいの温泉につかることで肌がミネラルと接触し、
毛穴を通ってその成分を吸収します。
 
代謝を促進する
運動と同じように代謝を促進し、活性化するだけでなく、スピードも高めてくれます。
 
身体をリラックスさせる
身体の緊張をほぐし、リラックスさせてくれます。
 
肌の問題を和らげる
温泉につかったときは、痛みやかゆみを感じるかもしれませんが、
肌がアウトブレイクを起こし、肌の状態を素早く治療して、見た目も良くしてくれます。
 
 
気持が良いだけでなく、様々な効能をもつ温泉なのでしたspa
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2018年09月19日 Category: ニュース

排便活動を促す

 
便秘の主な原因はストレス、繊維の少ない食生活、ダラダラとした生活です。
ですが、特定の食べ物を食べることで、便秘を改善することができます
 
☆バナナ
バナナのフラクトオリゴ糖が腸管の細菌を助けます。
 
☆ベリー類
大腸をクレンジングしてくれます。
 
☆オオバコ
水分吸収能力で腸管輸送を刺激してくれます。
 
☆玉ねぎ
生で食べれば、腸内フローラの健康が改善されます。
 
☆ニンニク
酵素を活性化させ、毒素の排出を助けるアリシンとセレニウムがたっぷり詰まっています。
 
☆洋ナシ
洋ナシに含まれるペクチンが腸の動きを正常化し、デトックスを促してくれます。
 
 
上記のような食品を取り入れ、排便活動を促しましょう
 
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年09月18日 Category: ニュース

いびき

自分ではなかなか気付きにくいのが、睡眠中のいびき
 
いびきのかきやすい人の特徴としては、顎の小さい人、飲酒をしている人、睡眠薬を飲んでいる人、
 
風邪や鼻炎で鼻が詰まっている人などが挙げられます。
 
寝る時の姿勢や、疲労度合などその日の体調によって、
 
いびきをかいたりかかなかったりすることもあります
 
改善としては・・・
ダイエットをする
飲酒を控える
寝る姿勢を変える
鼻呼吸を意識する
 
いびきを改善できれば、生活の質を高め、
自分も周りの人も快適な睡眠生活を送る事が出来るでしょう
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
 
2018年09月17日 Category: ニュース

今月は♪

shineメンバーズカード ポイント2倍キャンペーンshine
 
 
9月1日(土)~9月30日(日)の期間限定で
1回のご来店で2ポイント付けさせて頂きます!!
 
 
通常ポイント付与のない新人割ご利用時にも、キャンペーン期間は1ポイントお付け致します!!
 
 
通常、ご来店毎に1ポイント、5ポイント溜まりますと1000円割引をさせて頂いておりますが、今月はなんと、ポイント2倍sign03
溜まったポイントはその日に1000円割引としてご利用頂けますshine
 
 
 
 
 
例えば、、、3回ご来店の方が4回目のご来店をされますと、通常1ポイント→今だけ2ポイント付きますので、5ポイントとなり、その日に割引致しますsign01
 
 
この機会に、ぜひご利用くださいませhappy01
 
 
※昼割の時間帯でのご来店も、ポイント2倍対象となりますが、ポイント割引は昼割との併用は出来ませんのでご了承ください。
 
2018年09月16日 Category: ニュース

今日から3連休♪

9月は2週続いて3連休になりますねshine
繋げて大型連休にされる方も多いのではないでしょうか
 
お出掛け後のメンテナンスも大事ですが、
お出掛け前にもお身体ケアをお考えください
 
怪我予防としてタイ古式マッサージで筋肉を伸ばし
普段ストレッチできない部分も伸ばせスッキリしますよう~
 
 
ではでは、良き休日をお過ごしくださいませ~
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年09月15日 Category: ニュース

新人割♪

新しくマツリカセラピストの仲間入りをしました【外村(とのむら)ですが、チェンマイスタイルのご案内が可能となっておりますhappy01
バリスタイル、プーケットスタイルは現在研修中です
 
本日15時00分~23時30分の出勤となりますshine
 
 
現在もストレッチトレーナーをしており、体に関する知識も豊富ですshine
 
本日より研修期間中は終日下記特別料金にてご案内させて頂きますsign01
 
 
60分→6000円
90分→9000円
120分→12000円
 
 
この機会に、是非ご指名くださいnote
 
※こちらのキャンペーンは、予定より早く終了する場合もございますのでご了承ください。
 
※ご指名料(新人割指定含む)は別途1000円を頂戴させていただきます。
 
尚、施術終了後は簡単なアンケートにご協力いただきます。
 
 
2018年09月14日 Category: ニュース

疲労回復ご飯

疲れを感じた時、どうやって疲労回復を図っていますか
よく寝る、マッサージ、温泉など様々な方法がありますが、
身体の根本から元気になれる食材に注目してみましょうeyeshine
 
筋肉疲労、肉体疲労
豚肉、うなぎ、豆腐、ネギ、ニンニク
 
慢性疲労、眼精疲労
緑黄色野菜、果物、酢、梅干し
 
そして、豚肉は疲労回復の定番食材です
豚肉を使った生姜焼きは子供から大人まで大好物shine
ショウガによる血流促進作用も疲労回復に適しています
 
睡眠、休養と同時に食事の内容にも気を配り、体調管理を行っていきましょう
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2018年09月13日 Category: ニュース

9月体調管理

9月に入り、身体には夏の疲れが溜まっているうえ、昼夜の気温変化も激しくなります
季節の変わり目には、しっかりとした体調管理をしないと冷えによる思いがけない体調不良に繋がります
 
冷えから身を守るためには、身体を温め、血行を改善する事が大切です
 
首、手、足から冷えるのでその部分の保温をしかっりしましょう。
ウオーキングやストレッチなど軽い運動を心掛けましょう。
38℃~40℃くらいのぬるめの湯でゆっくりと半身浴をして身体の芯から温めましょう。
十分な睡眠
 
 
栄養バランスのとれた食事をとりましょう。
身体を内側から温める食材をとりましょう。
(ニンジン、カボチャ、大根、カブ、やまいも、里芋、さつまいも、シソ、ショウガ、ニンニク、ネギ、玉ねぎ)
疲労回復をアップさせるビタミンやミネラル、抗酸化物質、酵素、良質なたんぱく質が豊富な食材をとりましょう。
牛肉や豚肉に多く含まれています。
 
 
9月の健康管理には十分に気をつけましょう
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2018年09月12日 Category: ニュース

ハムストリングス

ハムストリングスは太ももの後ろ側の大きな3つの筋肉をさしますflair
ストレッチをすることで、姿勢の改善、ボディメイク、骨盤の矯正などに効果が期待できます
ただし無理は禁物です
無理やりストレッチすると、大きなケガの原因にもなります
 
また姿勢が良くなると、内臓の動きが活発になり、
それに伴って血液の循環もスムーズになります
ストレッチでリラックスできるので安眠効果も期待できます
 
就寝前や空いている時間に前屈や立位前屈のストレッチを行ってみてください
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年09月11日 Category: ニュース

座り仕事

10年以上座りがちな仕事を続けると、大腸がんの発症リスクが2倍になると言われています
 
これを防ぐためには、リンゴ、ナシ、玉ねぎ、アスパラガス、そしてニンニクなどの
食品を摂取するようにしてください。
 
また、エンドウ豆、ライ麦や大豆などの穀物、
 
そして、ドライフルーツや牛乳、チーズ、アイスクリーム、そしてヨーグルトのような乳製品も忘れないようにしましょう
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
 
2018年09月10日 Category: ニュース