マツリカニュース

冬も健康&体系維持!

冬になると、寒さを理由に運動を休んだり、
冷蔵庫や食器棚に不健康な食品が並びがちです
 
寒い冬に理想的な体系や体重を維持したり、減量したりすることは
容易ではありませんが、冬に特に減量効果を発揮する食品がありますshine
 
 
☆ナッツ
ナッツの栄養価とカロリーは、身体を暖かく保つために必要なエネルギーを供給します。
ただし、高カロリーな食品であるため、50g程度が十分な量とされています。
 
☆お粥
寒さを解消しながら、体重を減らすのに役立つ暖かい朝食として、お粥はいかがですか?
朝食にお粥を食べると、その後一日中食欲を抑えることができます。
 
☆緑茶
緑茶には、利尿効果をはじめとする多くの利点がありますが、
その中でも、毎日一杯の緑茶を飲むことで、食欲を軽減する効果があります。
 
☆ザクロ
海外では、冬の宝石とも呼ばれ、冬の到来を知らせる食品の一つです。
ザクロの85%は水分で出来ているため、胃を満たす水分含有量の高い食品に位置付けられています。
 
 
冬も健康、体系維持を
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年12月06日 Category: ニュース