マツリカニュース

カルシウム吸収力を上げる!

カルシウムを豊富に含む食品を摂っているのに、
あまり効果が得られない、とカルシウム不足でお悩みの方も多いのではないでしょうか?
 
しかし、原因は日々の食生活のカルシウム摂取不足ではなく、
吸収する能力に問題があるのかもしれません。
 
 
☆身体がカルシウムをもっと吸収できるように☆
 
・乳製品の摂取しすぎに気をつける
乳糖不耐性の度合いにより、吸収を邪魔してしまうことがあります。
 
・食物繊維の摂り過ぎに注意
 
・朝食にアーモンドミルク
 
・ビタミンDを摂る
 
 
などが挙げられます
サプリメントなどを摂らなくても、カルシウムを自然に吸収することができます
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2019年01月18日 Category: ニュース