マツリカニュース

乾燥肌に効果的な食べ物

大気の湿度が低い冬。
エアコンの空調で、どんどん肌の潤いは奪われていきます
そんなときは外側からのケアだけでなく、
食事による体の中から潤いのチャージで差がつきますflair
 
たんぱく質+野菜メニューで、保湿力UPupshine
 
 
イソフラボンコラーゲンの生成を助ける
豆腐、豆乳、納豆
 
ビタミンA粘膜を保護して皮膚、髪を丈夫にする
牛乳、ヨーグルト、チーズ、卵、鶏レバー
ほうれん草、小松菜、にんじん、カボチャ、パプリカ
 
 
ビタミンB6細胞の代謝を助け肌荒れを防ぐ
マグロ、豚もも肉、アジ
 
ビタミンCコラーゲンの生成を助ける
ブロッコリー、カリフラワー、オレンジ、キウイ
 
 
ビタミンE血行をよくして新陳代謝をアップさせる
くるみ、ピーナッツ、アーモンド
 
 
 
スキンケアやボディケアだけでなく体の中からも改善を
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年11月16日 Category: ニュース

飲みすぎ肝臓対策

これから忘年会シーズンshine
 
飲みの場が多くなっていきますね
飲み会が多くなるにつれ肝臓の負担が気になりますね
これからの忘年会シーズンを乗り越えるために肝臓のツボをご紹介いたしますflair
 
 
飲む前は太衝(たいしょう)という肝臓の機能を高めるツボを押しましょう
太衝の位置は足の甲にあり、
親指第一指と第二指の間を足首に向かって押し上げていくと止まるくぼみにあります。
 
 
アルコールを早く体の外に出すことができるようになり、
飲みすぎに対応できる体づくりに有効ですflair
 
是非飲む前にお試しあれ~note
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2018年11月15日 Category: ニュース

お風呂でアロマ♪

気温が下がり、空気も乾燥する冬の季節typhoon
そんな冬には甘い香りや重みのある落ち着いた香りがぴったりです
穏やかでぬくもりを感じるアロマをお風呂にとりいれてみましょう
 
 
マンダリン
みかんのような甘い香りで心もほっこり和みます
安眠効果があることでも知られています。
 
ヒノキ
リラックスにもリフレッシュにも効果的
心が不安定だなと感じる時にも
お風呂で楽しめばヒノキ風呂も味わえ、冷えた身体も芯からぽかぽか温まっていきます
 
フランキンセンス
リラックス効果に優れるので、冷え込む夜にゆったりおうち時間を過ごしたいときにぴたっり
穏やかな香りで、寒い冬でもぐっすり眠れることでしょう。
 
イランイラン
甘い香りは心の底から緊張や疲れをほぐし、幸福感や華やかさをもたらしてくれます。
 
 
お風呂に入れる量は、5滴までが適していますnote
お気に入りのアロマに包まれ、快適な冬を過ごしましょうshine
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2018年11月14日 Category: ニュース

いい膝の日

いい(11)ひざ(13)の語呂合わせでいい膝の日だそうですflair
 
寒さが増してひざが痛み出す時期に、
ひざ関節痛の治療や予防を広く呼びかけるための日だそうです
 
 
立ち上がったり、階段の昇り降りをすると、ひざがズキッと痛んだり・・・thunder
 
痛みを軽減するためには、まず、関節へも負担を軽くすることですflair
 
また、日頃から適度な運動をして筋力をつけることが大切ですrock
 
 
運動によって血行が良くなり、関節が活性化する効果もあります
さらに、肥満もひざや腰の大敵なので、解消に努めましょうshine
 
自分の膝の状態に合わせた適度な内容のスポーツを無理なく継続していくことを心がけましょう
痛みが軽いうちに早めのケアをお勧めします。
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
2018年11月13日 Category: ニュース

11月のキャンペーン♪

早いもので、11月も中盤ですね
 
今月のキャンペーンは、
 
WEB限定shine『事前予約で割引キャンペーン』note
 
ご来店希望日前日17時までにWEBの予約フォームからご予約頂いた方限定で
1000円OFFさせて頂きますsign03
 
11/1(木)~11/30(金)17時受付分の予約が対象となりますので、
10月中に頂いた11月分のご予約は申し訳ございませんがキャンペーン対象外となります。
 
既に入っている予約の一旦キャンセルされてからの再予約はご遠慮下さい。
 
キャンペーン期間中に頂いた12月ご来店分のご予約はキャンペーン対象となります。
 
詳細はキャンペーンバナーをクリックぽちっ
 
この機会に是非お早めのご予約をご検討下さいshine
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年11月12日 Category: ニュース

キヌアで洗顔

キヌアには、お肌のスキンケアに効果的な
ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれていますshine
つまり、100%天然素材のアンチエイジング製品です。
 
☆お肌の修復
☆炎症を抑える
☆ニキビ対策
☆早期老化予防
☆シミの減少
 
などの効果が期待できます
 
キヌア大さじ5を沸騰した水125mlに入れ、
20分程置いてお湯が冷めたら、ハチミツ大さじ3を加え完成ですshine
 
顔全体に塗り、優しく円をかくようにマッサージし、肌によく浸透させ、
水で洗い流します。
1週間に3回ほど行うのがベストですshine
 
キヌアの活躍は、台所だけでは終わらないのでした
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年11月11日 Category: ニュース

ガス

体内にガスが溜まっていることで、身体には悪い影響があります
 
 
☆鼓腸を防ぐ方法☆
 
・食べ過ぎない
 
・ソフトドリンクを避ける
 
・沢山噛んで食べる
 
夜に冷たいものを飲まない
 
 
などが挙げられます。
また、チーズやバター、牛乳、アイスクリームなどの乳製品の消費量を減らし、
キャベツ、ブロッコリー、キュウリ、コーン、玉ねぎ、大根、カリフラワー、レーズン、
プルーン、豆類、など、特定の果物、野菜、などの消費量も減らした方が良いそうですshine
 
 
身体の自然な働きを妨げないよう、体質改善していくことが大切なようですpenguinshine
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
2018年11月10日 Category: ニュース

換気の日

11月9日は良い空気の日で、換気の日だそうです
 
目に見えない空気の流れ入れ替えは、意外にも私たちの心にまで影響を与えます
知らず知らずのうちに汚れてくる空気をリセットするためにも、換気をすることは重要flair
 
さらに、換気をしないとうまく排出されないので結露をおこしやすく、
ダニやカビが繁殖しやすくなります
 
 
6~8畳の部屋なら5分程度窓を開ければ部屋の空気はほぼ全部入れ替わるそうですrockshine
窓は対極の二ヶ所、風が通るように開けるのが理想的ですflair
換気はインフルエンザ予防にもなります
 
 
寒いからといって換気をしないのではなく、換気をする習慣をつけましょうnote
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
 
 
 
2018年11月09日 Category: ニュース

いい歯の日♪

11月8日は良い歯の日
 
お口は身体の入り口ですshine
食べ物と一緒に身体の中に入ってはいけない細菌が、
この入り口から身体の中に入ってしまうと、
思わぬ病気の引きかねとなってしまいますthunder
あまり知られていませんが、虫歯や歯周病がお口の中にあると、
虫歯や歯周病によって増殖してしまった細菌は、
血液にのって身体の病気を引き起こしてしまうのです
 
 
毎日の食生活を含めた生活習慣を見直し、
歯周病を予防する事が全身の生活習慣病や病気を予防することに繋がりますshine
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2018年11月08日 Category: ニュース

立冬

本日は立冬の日です
冬の気配を感じる日で、暦のうえではこの日より冬に入ります
寒さが肌身にしみる時期です
 
実は立冬には冬至のカボチャのように食べると良いというものがありません
旬の食べ物を食べると体に良いのです
 
冬が来ると寒さで体を丸く小さくして過ごしがち
じっとしていると体がなまりますし、
楽しい冬とはいえませんね
 
これからの季節に備えて
まずは身体の内側から暖めて元気になりましょうrockshine
 
立冬だからといってすぐ寒くなるわけではないので
早いうちから冬に備えて元気に過ごしましょうnote
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年11月07日 Category: ニュース