マツリカニュース

夏バテ食欲不振改善!パート2

夏バテに効く食べ物は疲労回復効果のあるビタミンB1やクエン酸を中心に、ミネラルやタンパク質を多く含んでいる物で、
胃腸を刺激し食欲を取り戻すためには冷たいものより温かい物の方が良いのですflair
 
カレーライス
カレーライスは体に良い成分を一度に摂ることができる食べ物。
 
鶏肉
胃腸の働きを強化、促進する効果があるため、体がだるい、重い夏バテを改善。
 
梅干し
疲労回復効果があるだけでなく、胃を刺激して食欲を促進させる働きがあります。
 
唐辛子
内臓を温める効果、冷たい物の摂り過ぎによって冷えた胃腸を回復してくれます。
 
野菜スープ
夏野菜を食べるのが良いのですが、生のままだと食べにくく、またサラダは体を冷やしてしまいますので、
温かいスープにして食べるのがお勧めです。
 
湯豆腐
豆腐には疲労を回復するビタミンB1やB2が豊富に含まれており、
冷奴より、湯豆腐の方が体を温める胃腸の回復が早いのです。
 
キムチ
酸味が疲労回復を促進させてくれます。
 
豚肉
豚肉に含まれているビタミンB1は疲労回復してくれます。
 
 
既に夏バテになってしまっている場合にはかえって逆効果になってしまう恐れもあります
胃が弱りきっている時などにはまた対象も変わってくるので、
自分の体調をよくわかった上で試してみてくださいnote
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2019年06月28日 Category: ニュース

夏バテ食欲不振改善!

最近疲れやすい、体がだるい、食欲が沸かない、頭痛やめまいがするtyphoon
こんな症状が現れたとしたらそれは夏バテかもしれませんthunder
 
気温が高くなると汗をかきやすくなるため、水分不足に陥りやすくなることから水分の補給は欠かせません。
余りに水分をたくさん摂ってしまうと胃腸が冷え、食欲不振を引き起こし夏バテの原因となってしまいます
 
これは食べ物を摂取する時も同様です。
冷たいものを食べてはいけないわけではありませんが、
睡眠不足や頭痛、体のだるさ、そして食欲不振を感じたら、温かい物を摂るように心掛けましょうflair
 
これから夏本番に向けて予防しておきましょう
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2019年06月27日 Category: ニュース

柔軟性

身体が硬いと、柔らかい方よりも身体に負担が多くなり、
日々の生活で疲れやすくいきなり運動をすると筋肉を痛めやすく怪我をしやすいです
 
flair身体が柔らかいメリットflair
★太りにくくなる
★肌荒れ予防
★疲れにくくなる
★血行がよくなり、肩こりや腰痛が楽になる
★怪我予防
 
柔軟性を高めるにはストレッチが効果的です
骨盤、股関節、肩甲骨
この3つの部分の柔軟性を高めることで関節の可動域はかなり広くなるはずですshine
 
入浴後身体が温まった後にストレッチをすると効果的ですnote
中々難しいと思いますが、ストレッチをする習慣を身についていきましょう
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2019年06月26日 Category: ニュース

キャンペーン!

6月は♪
 
オプションメニュー【ヘッドマッサージ】がお得note
 
通常30分 ¥4,000 のところ、
 
6月中は、お値段そのまま、お時間10分サービス
40分 ¥4,000 にてご利用いただけますsign01 
 
さらに、ご希望の方には、無料で炭酸スカルプケアをお付けいたしますshine(お時間内になります)
 
◎首頭がお疲れの方
◎眼精疲労のある方
◎スッキリ爽快感を味わいたい方
 
この機会に是非ご利用ください。
 
 
※期間:6月1日(土)~6月30日(日)まで
※オプションメニューになります。ヘッドマッサージのみでのご利用は出来ません。
※炭酸スカルプケアをご希望のお客様は、事前にセラピストへお伝え下さい。
※頭皮に傷や湿疹などある状態での施術はお断わりさせて頂く場合もございますのでご了承下さい。
 
2019年06月25日 Category: ニュース

本日の営業時間のお知らせ

いつも当店をご利用頂き、誠にありがとうございます。
 
本日6月24日(月)は、11時00分~22時00分
の営業時間となっております。
営業時間が少し早めとなっておりますので、
お間違えの無いようお願いいたします。
 
尚、明日6月25日(火)は通常通りの営業時間となります。
2019年06月24日 Category: ニュース

食前食後?どちらがいいの?

食前食後のマッサージについてflair
 
食前にマッサージを受けるのは、おすすめですshine
全身は経路や筋膜で繋がっています。
消化器に関わる筋肉などをほぐすと、一時的に消化器の働きが良くなります。
消化不良のリスクを減らしてくれます。
 
 
食後すぐは消化器に血流を回し、消化を早くする必要があります。
マッサージを受けると、手足の筋肉などの血流が奪われることになります。
すると、消化器への血流が減り消化不良を起こします。
食後はできるだけ2~3時間は空けてマッサージを受けましょう。
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
2019年06月23日 Category: ニュース

夏至

6月22日は夏至
夏至とは、一年のうちで、最も昼の時間が長い日のこと
この日から本格的な夏が始まるよという日だそう
 
冬至ではかぼちゃを食べたりしますが、
夏至ではタコやいちじくを食べたり、地域によっていろいろなものを食べるのだそうですflair
 
 
夏至の日は太陽のパワーを感じ取って感謝して過ごせるといいですね
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
2019年06月22日 Category: ニュース

ながら食べ

「ながら食べ」していませんか?
 
インターネットや本、テレビを見ながら食べたり、
仕事をしながら早食いしたり、
これではよく噛んで食べることはできませんdanger
 
ただ機械的に食べ物を口に運んでいるだけでは、健康に良いとは言えません。
 
まずは、一口でもいいので、自分が食べる様子を心の中で「実況中継」してみて下さい
 
おみそ汁の良い香り、お漬物の良い歯ごたえ、など動作ひとつひとつを確認しながら五感で食事をし、口に入れたものが自分の骨、肉になっていく感覚を味わってみて下さい
 
満足感も大きく、ドカ食い防止にもなり偏食も見直せますshine
 
食は生きる上で欠かせないこと
時間をかけて向き合っていけると良いですよね
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
2019年06月21日 Category: ニュース

肩こり

肩こりには、「肩井」「後渓」「合谷」のツボ押しが効果的です
 
こまめにツボを押すことで、コリを悪化させません。
 
肩井は、肩や頭部の血流を促します。
 
後渓は、筋肉の緊張緩和や痛みを取り除き肩こりの痛みを軽減させます。
 
合谷は、目の疲れに効くツボです
目からくる肩こりを解消します。
 
 
ツボ押しで、肩こりを解消しましょう
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2019年06月20日 Category: ニュース

湿気

梅雨と言えば、1年のうちで最も湿度が高い季節ですよねtyphoon
フローリングがしめっぽい、気付けば窓には結露・・・・
ほっとくと体調に影響が出てしまうことも
 
flair簡単湿気4つの対策flair
★扉を開放する
★湿ったものはしまわない
★衣類は一度さぼしてからしまう
★空気の通り道を作る
 
 
除湿器やクーラーのドライモードはもちろん効果がありますが、気温の高いときなら良いですが、
湿気対策で身体が冷えてしっまたということのないように気をつけて
 
風邪を通し、換気することで室内の湿気を追い出して、さわやかなこの梅雨をのりきりましょうnote
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2019年06月19日 Category: ニュース