マツリカニュース

秋バテ

「秋バテ」の主な症状は、全身倦怠感、食欲不振、消化不良、下痢、頭痛などです。
 
秋は、夏の暑さから解放され、眠りが深くなり、なんとも言えない疲労感を感じやすくなります。
秋雨や台風など、気温も一定ではなく風邪を引き起こしやすくなりますthunder
 
生活の基本となる
食事、入浴、運動、睡眠がとても重要です。
 
毎日の食生活や、生活習慣をほんの少し気をつけるだけで、
秋バテは予防、緩和できます
秋ならではの食べ物を楽しんだり、ゆっくりお風呂でリラックスしたり、
忙しい毎日の中でも季節を感じたり自然を楽しんだり、
意外とそんなことで健康を維持できるものです
 
秋は、夏の疲れを回復させ、冬の寒さに備える季節です。
夏の生活習慣を見直し、体を秋モードへ移行させましょうrecycle
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年09月24日 Category: ニュース

坐骨神経痛を緩和

坐骨神経痛は、背中の下方からお尻、両脚に広がる坐骨神経の下に広がる痛みの名称です。
 
ショウガオイルには、ジンゲロールと呼ばれる活性物質が含まれています。
この物質は、燃えるような痛みの原因となる炎症を抑える抗炎症薬として働きます
 
ショウガオイルを手に少量とり、痛みがある部分をマッサージします。
8~10分間行います。
痛みがなくなるまで、毎日続けてみてください
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年09月23日 Category: ニュース

ストレス解消ナチュラルジュース

ストレスの症状は、ストレッサーと呼ばれるストレスを誘発する要因によって異なりますが、
その中でも一般的な症状は、過敏症、筋肉痛、精神的な苦痛などです。
ストレスが生活の質に悪影響を及ぼすのを防ぐためには多くの治療法がありますが、
その一つが、ナチュラルジュースです
 
 
☆アーモンドバナナココナッツウォーター☆
・アーモンド10粒
・バナナ1本
・ココナッツウォーター200ml
をブレンダーに入れ滑らかになるまで混ぜたら完成です
 
このジュースには、ビタミンB群が豊富に含まれているため、
神経系に悪影響を与えるストレスが原因の心身の乱れを整える効果があります。
また、鉄分、カルシウム、マグネシウムなどが豊富に含まれています。
 
ストレスの予防には、週3回飲むことがオススメです
 
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
2018年09月22日 Category: ニュース

新人割やってます♪

新しくマツリカセラピストの仲間入りをしました【外村(とのむら)ですが、
バリスタイル、チェンマイスタイル、プーケットスタイル
の研修が終了し、ご案内が可能となっております。
 
現在もストレッチトレーナーをしており、体に関する知識も豊富ですshine
 
本日11時~18時の出勤となります
 
9月中は終日下記特別料金にてご案内させて頂きますsign01
 
 
60分→6000円
90分→9000円
120分→12000円
150分→15000円
180分→19000円
 
初回指名料ももなんと無料!!
 
この機会に、是非ご指名くださいnote
 
 
尚、施術終了後は簡単なアンケートにご協力いただきます。
お時間に余裕をもってご来店ください。
 
Wポイント期間中のご来店ポイントは1ポイントの付与となります。
 
2018年09月21日 Category: ニュース

免疫力

免疫力を低下させる原因としては、
過剰なストレス、疲れ、睡眠不足、食生活の乱れ、冷えなどがあげられます
 
 
腸内環境の改善が免疫アップの鍵
 
食物繊維や発酵食品は毎日欠かさず摂り入れ、腸内環境を整えることは、両タイプに共通するセルフケア。
発酵食品は、含まれる菌や栄養素が異なる為、複数摂ることがおすすめです
 
 
発酵食品・・・善玉菌を活性化する。
納豆、ヨーグルト、みそ、キムチ、漬物
 
水溶性食物繊維・・・便を柔らかくし善玉菌を増やす。
果物や海藻類
 
不溶性食物繊維・・・腸の動きをよくする
穀物、根菜、きのこ類、豆類
 
 
胃腸の冷えが免疫力の低下につながります。
胃腸を温めるには内側からのケアが肝心となります。
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2018年09月20日 Category: ニュース

温泉

 
少しづつ気温や日差しが秋に近付いてきましたね
涼しくなると温かい温泉が更に気持ちよく感じるかと思いますspa
 
☆温泉の健康効果☆
 
ミネラルが豊富
少し熱いくらいの温泉につかることで肌がミネラルと接触し、
毛穴を通ってその成分を吸収します。
 
代謝を促進する
運動と同じように代謝を促進し、活性化するだけでなく、スピードも高めてくれます。
 
身体をリラックスさせる
身体の緊張をほぐし、リラックスさせてくれます。
 
肌の問題を和らげる
温泉につかったときは、痛みやかゆみを感じるかもしれませんが、
肌がアウトブレイクを起こし、肌の状態を素早く治療して、見た目も良くしてくれます。
 
 
気持が良いだけでなく、様々な効能をもつ温泉なのでしたspa
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
2018年09月19日 Category: ニュース

排便活動を促す

 
便秘の主な原因はストレス、繊維の少ない食生活、ダラダラとした生活です。
ですが、特定の食べ物を食べることで、便秘を改善することができます
 
☆バナナ
バナナのフラクトオリゴ糖が腸管の細菌を助けます。
 
☆ベリー類
大腸をクレンジングしてくれます。
 
☆オオバコ
水分吸収能力で腸管輸送を刺激してくれます。
 
☆玉ねぎ
生で食べれば、腸内フローラの健康が改善されます。
 
☆ニンニク
酵素を活性化させ、毒素の排出を助けるアリシンとセレニウムがたっぷり詰まっています。
 
☆洋ナシ
洋ナシに含まれるペクチンが腸の動きを正常化し、デトックスを促してくれます。
 
 
上記のような食品を取り入れ、排便活動を促しましょう
 
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年09月18日 Category: ニュース

いびき

自分ではなかなか気付きにくいのが、睡眠中のいびき
 
いびきのかきやすい人の特徴としては、顎の小さい人、飲酒をしている人、睡眠薬を飲んでいる人、
 
風邪や鼻炎で鼻が詰まっている人などが挙げられます。
 
寝る時の姿勢や、疲労度合などその日の体調によって、
 
いびきをかいたりかかなかったりすることもあります
 
改善としては・・・
ダイエットをする
飲酒を控える
寝る姿勢を変える
鼻呼吸を意識する
 
いびきを改善できれば、生活の質を高め、
自分も周りの人も快適な睡眠生活を送る事が出来るでしょう
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
 
2018年09月17日 Category: ニュース

今月は♪

shineメンバーズカード ポイント2倍キャンペーンshine
 
 
9月1日(土)~9月30日(日)の期間限定で
1回のご来店で2ポイント付けさせて頂きます!!
 
 
通常ポイント付与のない新人割ご利用時にも、キャンペーン期間は1ポイントお付け致します!!
 
 
通常、ご来店毎に1ポイント、5ポイント溜まりますと1000円割引をさせて頂いておりますが、今月はなんと、ポイント2倍sign03
溜まったポイントはその日に1000円割引としてご利用頂けますshine
 
 
 
 
 
例えば、、、3回ご来店の方が4回目のご来店をされますと、通常1ポイント→今だけ2ポイント付きますので、5ポイントとなり、その日に割引致しますsign01
 
 
この機会に、ぜひご利用くださいませhappy01
 
 
※昼割の時間帯でのご来店も、ポイント2倍対象となりますが、ポイント割引は昼割との併用は出来ませんのでご了承ください。
 
2018年09月16日 Category: ニュース

今日から3連休♪

9月は2週続いて3連休になりますねshine
繋げて大型連休にされる方も多いのではないでしょうか
 
お出掛け後のメンテナンスも大事ですが、
お出掛け前にもお身体ケアをお考えください
 
怪我予防としてタイ古式マッサージで筋肉を伸ばし
普段ストレッチできない部分も伸ばせスッキリしますよう~
 
 
ではでは、良き休日をお過ごしくださいませ~
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
2018年09月15日 Category: ニュース