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2017/07/24 08:00
夏バテ
 
夏になると、「カラダがダルイ」、「食欲がわかない」
など、不調を感じる「夏バテ」に悩まされる方も多いのではないでしょうか
 
 
 
夏バテを予防、改善するために気をつけるポイントは、
 
・バランスの良い食事shine
タンパク質と野菜、果物を積極的に食べる
暑いからといって、冷たいものを食べ過ぎると、胃腸の働きが弱まります
 
 
・水分補給shine
のどの渇きを感じる前に「早め、こまめ」の水分補給がポイントです。
 
 
・睡眠shine
室内を適温に保ち、睡眠の質を上げましょう。
 
 
・適度な運動shine
人は発汗で温度調節をしているため、汗をかく能力を高めることも
夏バテの予防につながります。
軽く汗ばむ程度の運動をしましょう
 
 
 
食事や生活習慣で「夏バテ」の予防を心掛けましょう
 
 
 
 
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしてます。

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