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2017/10/18 08:00
寝返り
人は睡眠中に自然と何度か寝返りを打っているといわれていますが、

この寝返りが、睡眠効果を上げる重要な働きをしているようです

 

 

逆にいうと、寝返りを打ちづらい環境や体勢で寝ていると、
睡眠の質は良くない可能性が高い
ということ

 

 

ずっと同じ姿勢で寝ていると、圧迫されている部分の血行が悪くなったり熱がこもったり。

それを防ぐのが寝返りです

  

 
寝返りの効果
1、身体の血流を良くする

血液の循環が悪くなると、身体全体に血液がいきわたりにくくなり、

肩こりや腰痛の原因にもなってしまうことに…。

それが、寝返りをすることによって、床と接する体の面を変えることができ、

血液がまんべんなくいきわたるようになります。

 
 
2、湿度、体温の調節
ずっと同じ箇所が床に接していると、その部分は体温調節ができなくなってしまうようです。
寝返りを打つことで、布団の中の湿度と体温の調節を行うことができます。 
 
 
3、レム、ノンレム睡眠のリズムを整える

スムーズに寝返りを打つことができないと、睡眠の質が上がらなかったり、

寝返りしているときに起きてしまったりということがあります。

  

 

ベッドの上の環境が寝返りを打ちづらくなっている人は、
まずはそこから変えてみると、睡眠の質が上がるかもしれませんね

 

 

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。

 

 

  

 
 
 
 

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