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2017/11/27 08:00
寝コリ
歳を重ねると、眠ってもコリが解消されない
それどころか、寝起きに肩周りや背中がガチガチに固まっている感じがする・・・
そんな「寝コリ」状態になることもよくあるものです
 
 
寝凝りチェック
睡眠時間は少なくないのに、起床後もとても眠い

仕事をしていても午前中に睡魔に襲われることが多い
 
朝の洗顔やうがい、着替えといった簡単な動作で体のどこかが痛んだり、体が固く感じて違和感がある
 
怖い夢や嫌な感覚の残る夢を見る
 
睡眠時、歯ぎしりを指摘されたり、歯の食いしばりの自覚があったりする
 
起床後、胃腸の不調を感じることが多い
 
出勤時や午前中の外出時に脚の疲労を感じる
 
快晴の日の明るさは、眩しすぎて不快に感じる
 
以前は違和感がなかったが、枕や布団が体にしっくりこない気がしてきた
 
 
 
 
改善
帰宅後の室内照明はリラックス色に
 
パソコン、スマホを使う時の明るさ
 
帰宅したら呼吸を置く時間を作る
 
くつろぎの飲酒、夜食に要注意
 
合わない寝具はタオルで調整
 
 
 
普段の私生活を見直して寝凝りを改善してみましょう
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 
 
 
 

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