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2019/05/15 08:00
梅雨を元気に乗り切る!
昨日も梅雨についてお話ししましたが、どう乗り切ればよいでしょうか
 
規則正しい生活と良質な睡眠
寒暖差が大きいことでストレスを感じ、疲れやすくなるといわれています。
自律神経のバランスを整えるため、しっかり休養し、規則正しい生活をしましょう。
 
適度な運動
雨が続き運動不足になることで、血の巡りが悪くなり、老廃物などが体に溜まりやすくなります。
家の中で簡単にできるストレッチなどをするのがオススメですflair
 
疲労回復に効果的なビタミンBを摂る
エネルギー産生に必要な栄養素で、不足すると疲労物が蓄積されやすくなるといわれています。
 
shineビタミンB群を多く含む食材shine
豚肉、レバー、さば、キムチ、納豆など
 
以上のことを心掛けて梅雨にむけて意識してみて下さい
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 

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