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2019/05/22 08:00
代謝
基礎代謝という言葉は有名で、これら何もしてなくても消費するエネルギーを指します
代謝を上げれば何もしてないけどあまり太らないという理想的な体質にもつながるため、
ダイエットを苦心している人はまず代謝を意識してみましょうflair
 
代謝アップの基本は運動から始まり、継続することが大切です
筋肉というのは動かす際に多くのエネルギーを必要としますので、
筋肉を増やせば必然的に代謝が活発化し、その恩恵を得られるのですflair
 
代謝改善食材
生姜  ショウガオールという成分により血行が改善され、体を温める効果がある。
唐辛子 カプザイシンという成分により体温が上昇するだけでなく、脂肪燃焼も補助する。
肉類  動物性たんぱく質が豊富でより強い筋肉が作られる。ただし、脂肪も豊富なので、摂取するなら鶏のささみが理想。
大豆類 植物性たんぱく質が含まれ、肉類に比べてやや吸収率が劣るものの、低脂質なので気軽に摂取しやすい。
 
 
代謝を維持すれば、年齢よりも若く見られやすいほど老けにくくなりますnote
外見だけでなく体内も若いままなので活発に動けます。
代謝向上を意識してみて下さい。
 
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
 
 
 
 

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